09.11.2025 12:55 Наталия Миколаенко

Японский взгляд на здоровье: почему людям старше 40 стоит немного набрать вес

Согласно данным Японского общества по изучению ожирения, оптимальным для здоровья считается индекс массы тела (ИМТ) 22. Однако новое масштабное исследование, опубликованное в Nikkei Asian Review, поставило этот показатель под сомнение.

В течение десяти лет ученые наблюдали за 350 000 жителей Японии в возрасте от 40 лет и старше. Исследователи рассматривали три гипотезы: что дольше живут люди с нормальным весом, с весом чуть ниже нормы и с весом чуть выше нормы. Подтвердилась именно третья.
Как показали результаты, наименьшая вероятность смерти отмечена у женщин с ИМТ 23–24,9 и у мужчин с ИМТ 25–26,9 – то есть немного выше стандартного.

Эксперты объясняют этот феномен просто: с возрастом легкий избыток массы тела может служить естественным "резервом прочности" организма. В то время как ожирение действительно повышает риск диабета, гипертонии и инсульта, умеренная полнота защищает пожилых людей от другого врага – хрупкости.

Дзюн Сасаки, глава медицинской корпорации Yuseikai, отмечает: "Главное в старости - просто хорошо есть. Лучше быть немного гладким, чем слишком худым".

С возрастом артериосклероз развивается независимо от питания, тогда как недостаток массы тела повышает риск утраты мышечной силы, когнитивных нарушений и преждевременной смерти.

Таким образом, ученые предлагают пересмотреть привычные представления о "здоровом весе": в зрелом возрасте небольшое отклонение от нормы может оказаться не проблемой, а защитным фактором.