Кофе действительно делает нас счастливее, особенно утром
Регулярное употребление напитков с кофеином улучшает настроение, и этот эффект наиболее заметен утром. К такому выводу пришли исследователи из Университета Билефельда (Германия) и Университета Ворика (Великобритания). Результаты работы опубликованы в журнале Scientific Reports, сообщает Medical Xpress.
В исследовании участвовали 236 молодых людей, которые в течение четырех недель семь раз в день заполняли короткие анкеты, фиксируя свое настроение и указывая, употребляли ли они кофе или другой напиток с кофеином в последние 90 минут.
Оказалось, что в те утренние часы, когда участники пили кофе, они чувствовали себя значительно бодрее, счастливее и энергичнее по сравнению с днями без кофеина. Также было зафиксировано легкое снижение негативных эмоций - таких как печаль или раздражение, однако этот эффект был менее выраженным и не зависел от времени суток.
Интересно, что положительная реакция на кофеин была одинаковой независимо от того, сколько кофе участники употребляли обычно и страдали ли они тревожностью, депрессивными симптомами или нарушениями сна.
Как объясняют авторы работы, кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, что повышает активность дофамина в определенных участках мозга, включая те, что связаны с вниманием и настроением. Именно это и может вызывать подъем эмоционального состояния.
Ученые напоминают, что при всей пользе "утренней чашки" кофеин способен вызывать зависимость, а чрезмерное употребление связано с рисками для здоровья. Особенно важно избегать кофеина во второй половине дня, так как он может нарушить сон.
Комментариев нет:
Отправить комментарий