13.08.2025 06:08 MIGnews.com

Испанские ученые нашли неожиданный рецепт счастья

Ученые из Университета Хаэна (Испания) доказали, что смех - это не только способ поднять настроение, но и эффективный инструмент для укрепления психического здоровья. Анализ 33 рандомизированных клинических испытаний показал, что смехотерапия значительно снижает уровень тревожности и повышает удовлетворенность жизнью у взрослых.

В исследовании, опубликованном в Journal of Happiness Studies, приняли участие 2159 человек из медицинских и социальных учреждений, около 74% из них - женщины. Ученые изучили данные за период с 1991 по 2024 год и использовали метаанализ для оценки масштабов эффекта.
Результаты оказались впечатляющими: смехотерапия дала большое снижение тревожности и значительное повышение удовлетворенности жизнью. Особенно сильный эффект показала смехо-йога.

Сравнение с контрольными группами подтвердило, что смехотерапия работает лучше, чем отсутствие вмешательства или обычная поддержка. А вот онлайн-формат общения показал гораздо меньший эффект, что, по мнению авторов, связано с недостатком живого социального взаимодействия.

Ученые рекомендуют расширять использование смехотерапии и продолжать исследования, чтобы сделать этот метод более доступным и доказанным в клинической практике.