Доктор рассказал, что происходит с телом через две недели после отказа от сахара
Доктор из Гарварда рассказал, что происходит с организмом всего через две недели после отказа от сахара. Гастроэнтеролог Саураб Сети, который делится советами по здоровью кишечника с более чем 500 тысячами подписчиков в TikTok, объяснил, что отказ от сладостей дает заметные и быстрые результаты.
Он отметил, что лицо может стать более естественным по форме, отечность вокруг глаз исчезнет, а жировые отложения на животе начнут уменьшаться. Кроме того, отказ от сладкого помогает восстановить здоровую микрофлору кишечника, отвечающую за переваривание пищи и усвоение питательных веществ. Доктор добавил, что кожа станет чище, исчезнут покраснения и высыпания.
Эти наблюдения подтверждают и исследования. В 2019 году ученые из Китая изучили более 8 тысяч студентов и обнаружили, что употребление сладких газированных напитков значительно повышает риск появления акне. Другие работы связывают избыток сахара с накоплением жира в печени и воспалительными процессами.
Диетологи давно отмечают, что отказ от сахара положительно влияет на здоровье, физическую форму и работоспособность. Доктор Саманта Куган из Университета Невады добавила, что в первые дни после отказа могут появиться головные боли, боли в животе и изменения в работе кишечника, но после адаптации организма улучшается работа мозга, повышается энергия, качество сна и состояние волос, кожи и ногтей, а снижение веса становится практически неизбежным.
Кроме того, отказ от сахара снижает риск серьезных заболеваний, включая диабет 2 типа, сердечно-сосудистые болезни и рак.
Комментариев нет:
Отправить комментарий