Почему дети болеют после каникул и как поддержать их иммунитет

0

Почему дети болеют после каникул?

Когда начинается новый учебный год, многие дети быстро заболевают. Обычно под “простудой” подразумевается ОРВИ — болезнь, вызываемая риновирусами. Эти вирусы легко передаются от человека к человеку, особенно когда кто-то чихает или кашляет. Попасть в организм они могут через воздух, загрязнённые предметы или даже рукопожатие.

1. Возвращение в коллектив

С началом школы или детского сада дети начинают проводить больше времени в закрытых помещениях — классах или группах. Там они тесно контактируют друг с другом, и это увеличивает риск заражения. Ведь в закрытых помещениях вирусы накапливаются сильнее, чем на улице.

2. Плохая гигиена рук

Многие дети забывают мыть руки, особенно когда за ними не следят родители. Часто они тянут в рот грязные руки, ручки, игрушки — это ещё один способ подцепить вирус. В школе и саду гигиена может быть нарушена, и это только увеличивает вероятность заболеть.

3. Сухой прохладный воздух

Осенью в Израиле еще достаточно жарко, в помещениях работают кондиционеры, из-за чего воздух становится сухим и прохладным. Сухость делает слизистую оболочку носа более уязвимой к вирусам, ведь она пересыхает и хуже справляется с защитой от инфекции. Прохладный воздух лучше подходит для жизни вирусов.

4. Недостаток сна

Во время каникул дети часто привыкают ложиться поздно и долго спать. С началом учёбы им приходится рано вставать, и многие не высыпаются. Недостаток сна ослабляет иммунитет, и организм хуже справляется с болезнями.

5. А как же витамин C?

Многие думают, что витамин С спасает от простуды, но это не совсем так. Он не предотвращает заражение и лишь слегка сокращает продолжительность болезни. Витамин С хорошо справляется с профилактикой заболеваний.

6. Что можно сделать?

В вечернее время уже достаточно приятная погода. Физическая активность на свежем воздухе помогает укрепить иммунитет. Не обязательно записывать ребёнка на профессиональные занятия спортом, достаточно прогулок или подвижных игр на улице.

IsraLove