Если собираетесь есть фастфуд, учтите эти 6 вещей

17.03.2019 Здоровье

ЛиЭнн Вайнтрауб (LeeAnn Weintraub), зарегистрированный диетолог из США, предлагает обдумать 6 важных аспектов прежде, чем решиться перекусить фастфудом.

Photo copyright: pixabay.com

В то время как более здоровые пункты меню стали более доступными среди классических бургеров, рестораны быстрого питания остаются не лучшим выбором для тех, кто следит за фигурой.

По данным Центра продовольственной политики и ожирения им. Радда при университете Коннектикута, четыре крупнейшие сети быстрого питания в США обязались предлагать более здоровые блюда и напитки, однако это не дало особых результатов для здоровья, поскольку американцы продолжают поглощать вредные продукты огромными порциями.

Вайнтрауб советует сделать 6 вещей прежде, чем заказывать фастфуд. Прежде всего, посмотреть все меню ресторана и осознанно сделать более здоровый выбор. Второе — пить только воду, поскольку напитки в таких ресторанах всегда высококалорийны. Третье — заказывать вместо обычных или двойных порций маленькие.

Четвертое — попросить добавить больше овощей в бургеры или пиццу, взять дополнительный салат или овощной блюдо вместо жареной картошки. Номер 5 — с осторожность использовать приправы и соусы, поскольку они всегда жирнее, чем кажется. Наконец, важно проверить, как готовится еда — иногда сильно жареная рыба хуже для здоровья, чем пицца с овощами.

Источник