Хотите стать сильнее? Ученые показали, что ваш мозг важнее мышц

Он сам решает, станут ли физические упражнения эффективными или нет.

АВТОР:

Даниэль Микаэлов 

,

 

Дежурный редактор сайта 9 канала

 

I

 

4 мая 2026

 

09:15

Новое исследование показывает, что укрепление мышц и улучшение выносливости после регулярных тренировок зависят не только от физической нагрузки, но и от изменений в мозге. Ученые считают, что небольшая область глубоко внутри мозга играет ключевую роль в адаптации организма к нагрузкам, сообщает National Geographic. 

Исследование, опубликованное в журнале Neuron, показало, что у мышей, тренирующихся на беговых дорожках, значительно увеличивалась активность нейронов в вентромедиальной части гипоталамуса — области мозга, связанной с обменом энергии и регулированием метаболизма. Изменения в этой части мозга предшествовали улучшению показателей выносливости у животных.

Исследователи сосредоточили внимание на нейронах, содержащих белок steroidogenic factor-1 (SF1). Эти клетки активируются не только во время бега, но и после завершения тренировки (примерно на час). Именно активность этих нейронов оказалась связана с продолжительностью и скоростью бега мышей после нескольких недель упражнений.

Чтобы проверить, действительно ли эти клетки помогают организму адаптироваться, исследователи блокировали активность SF1-нейронов после тренировки. В таких случаях мыши не показывали улучшения выносливости, даже если бегали регулярно. Однако, когда по завершении упражнений нейроны стимулировали искусственно, животные демонстрировали еще большие успехи.

По мнению авторов исследования, эти результаты меняют традиционное понимание механизма адаптации к тренировкам. Раньше считалось, что выносливость растет исключительно из-за работы мышц, сердца и легких. Новые данные показывают, что мозг не просто реагирует на нагрузку, а активирует процессы, которые позволяют организму лучше адаптироваться к упражнениям.

Ученые надеются, что эти открытия помогут понять, как улучшить физическую форму у людей, которые не могут тренироваться интенсивно, например, после инсульта или при хронических заболеваниях. При этом авторы подчеркивают, что никакие препараты не заменят непосредственное движение и регулярную физическую активность.