Наказание и манипуляция: безобидная привычка, которая разрушает брак
Вы можете поступать так из благих побуждений в надежде не разжигать лишний раз конфликт, однако на самом деле подобное поведение считается актом пассивной агрессии.
Конфликты — неизбежная и абсолютно естественная часть любых отношений. Но от того, как именно вы себя ведете в пылу ссоры, зависит, насколько крепким будет ваш союз.
Иногда кажется, что лучше дать себе и партнеру паузу, чтобы эмоции подостыли и вы не опустились до бессмысленных и обидных оскорблений. И порой подобные паузы затягиваются, превращаясь в часы или даже дни игры в «молчанку».
Психологи считают, что такая стратегия может оказаться крайне разрушительной для ваших отношений.
Всегда лучше предупредить
Как отмечает семейный психолог Апарна Сагарам, в некоторых случаях молчание — естественная реакция на спор или ссору. Вы можете бояться высказать свои истинные чувства и потому закрываетесь в себе. В некоторых случаях люди молчат после конфликта просто потому, что не находят правильных слов. А иногда вы объективно понимаете: страсти слишком накалились, конструктивную беседу вести не получится.
В этих случаях специалист советует прямо заявить о своих чувствах партнеру и обозначить границы: сейчас я не готов об этом говорить, мне нужна пауза, вернемся к этой теме вечером.
Ведь, когда вы устраиваете внезапную «молчанку», вы как бы исключаете партнера из жизни на неопределенный период времени. Неопределенность только усиливает чувство тревоги и дистанцию между вами.
Однако в некоторых случаях вы можете осознанно использовать молчание как инструмент давления. Вы как бы даете сигнал другому человеку: ты меня расстроил, поэтому теперь наказан, я отказываюсь с тобой беседовать и буду тебя игнорировать. Причем иногда вы еще при этом рассчитываете, что партнер сам осознает свою ошибку, исправится — и вот тогда вы с ним поговорите.
По словам Сагарама, такая игра в «молчанку» может разрушить отношения и, по сути, может считаться актом пассивной агрессии:
«Молчаливое обращение довольно вредно для отношений, потому что оно оставляет другого человека в полном неведении. Он понятия не имеет, о чем вы думаете, что вы чувствуете, и это заставляет его догадываться», — поясняет специалист.
Одностороннее молчание ставит вас в позицию власти, ведь другому человеку остается лишь ждать, когда вы соизволите с ним заговорить. Из-за отсутствия какой-либо обратной связи ваш партнер может выдумать куда более страшные причины вашего поведения, ведь он, вполне возможно, может вообще не понимать, что вас расстроило.
Нередко привычку объявлять бойкот после ссоры мы унаследуем из детства. Возможно, в вашей семье было нормально вести себя так при любых конфликтах или ваша мама частенько наказывала вас молчанием.
Задайте себе вопрос: чего вы пытаетесь добиться, когда демонстративно молчите? Хотите, чтобы партнер проявил к вам внимание и вымолил прощение? Пытаетесь дать ему понять, насколько обидны для вас его слова и поступки?
Молчание вряд ли можно считать хорошим способом донести свою точку зрения. Кроме того, это откровенно плохой способ обращения с теми, кто вам дорог. Честный, открытый разговор сработает куда лучше, пишет издание Huffpost.
Комментариев нет:
Отправить комментарий