Как понять, имеете ли вы право на счастье: объясняет психолог
Иногда мы собственными руками портим себе жизнь. Но есть хорошая новость: от глупых установок и стереотипов можно избавиться.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Photo by Steven Aguilar on Unsplash
Некоторым людям приходится проходить через вещи, которые и врагу не пожелаешь. Помочь пережить травмирующие события им способен психолог.
Однако случается и так: у человека в жизни вроде бы вообще нет каких-то серьезных проблем. Все у него благополучно: и семья есть, и карьера неплохая, и здоровье не подводит. Но счастливым он себя все равно не чувствует.
Почему иногда мы сами себе запрещаем быть счастливыми и что с этим делать? На эти вопросы отвечает французский психотерапевт Кристоф Андре.
Как мы крадем у себя счастье
Деньги, успех способны приблизить счастье. Но, увы, не гарантировать его. Психотерапевт рассказывает про пациента, который пожаловался ему: он не чувствует, что по-настоящему заслуживает счастья, и не знает, может ли изменить эту мысль.
Андре отмечает, что эту проблему далеко не все могут сформулировать. Однако встречается она довольно часто. Очень многие сами себе запрещают быть счастливыми. Иногда это происходит бессознательно.
Нельзя сказать, что все эти люди — мазохисты. Истинная любовь к страданиям встречается довольно редко. По мнению специалиста, несостоявшееся счастье — обычно итог накопившихся ошибок, порой очень банальных и старых.
Со временем таких моментов становится слишком много, и они потихоньку превращаются в рефлексы.
Это могут быть:
- вредные и дурные привычки — например, привычка скатываться в меланхолию;
- упорные заблуждения и стереотипы — «У меня все равно ничего не выйдет»;
- склонность к тревоге и страх перед тем, что счастье может уйти;
- перфекционизм — «Либо самое лучшее, либо ничего».
Решение проблемы — в наших руках
Что же делать, если вы узнали в этом описании себя? Для начала нужно определить причину проблемы. А затем, пишет Андре, нужно взять за правило ухаживать за своим «садом счастья».
- Во время первого этапа нужно подумать над тем, что именно зародило в вас мысль, что счастье — не для вас. Иногда корень проблемы скрывается в семье, иногда причиной могут стать болезненные жизненные события.
- На втором этапе нужно принять мысль: счастье вполне реально построить своими руками. Но для этого придется постараться. Нужно будет много работать со своими негативными эмоциями, взрастить в себе восприимчивость к маленьким удовольствиям.
Комментариев нет:
Отправить комментарий