Мы пережили фараонов, переживем и этих мразей
Сейчас почти все пациенты жалуются мне на различные последствия стресса. И все друзья говорят об этом же. Да я и сам как в тумане всё это время. И это у меня еще никто из детей не в армии, и погибшие только друзья друзей, я не был лично с ними знаком. Но мои родственники и друзья в армии, но мои друзья хоронят своих друзей. Я был в Сдероте всего лишь сутки, но и этого хватает... Потому что там у всех есть погибшие.
В такой ситуации нормально быть потрясенным и подавленным. Нормально - но только до какого-то предела. Если вы чувствуете, что переходите его - срочно обращайтесь к психологам. Нет никакого героизма в том, чтобы сойти с ума. Если психика не справляется, то пойти к психологу столь же необходимо, как пойти к врачу с воспалением легких.
Цель террора не в том, чтобы нас победить, а в том, чтобы запугать. Чтобы мы стали неадекватными и несчастными, чтобы мы больше не могли нормально жить. Они знают, что в бою им нас не победить, поэтому и бьют по самым слабым, по тем, кто оказался легкой добычей. Их цель сломать нас психологически. Наша цель - не сломаться.
Пока психика справляется надо ей помогать. Тренируйтесь, даже через силу и через нежелание, через боль в одеревеневших мышцах. Как угодно, но двигайтесь, это помогает. Выходите на улицу и гуляйте, хотя бы по кругу перед домом, чтобы быть близко к бомбоубежищу. Не смотрите видео с убийствами, если в этом нет необходимости. Не поддавайтесь панике. Никто нас не предал, и никто не собирается предать. Мы вернем столько заложников, сколько возможно, и отомстим за всех погибших. Мы сделаем всё, чтобы это не повторилось. То, что случилось, и так ужасно, не надо себя дополнительно накручивать. Это работает на террористов, именно этого они от нас и хотят, нельзя им подыгрывать. Если можете - смотрите фильмы, занимайтесь сексом, готовьте любимую еду, удерживайте все части нормальной жизни, которые возможно.
И говорите. Говорите с близкими, с друзьями, с коллегами, со случайно встреченными людьми. Это помогает. Мы так устроены, если проговаривать происходящее, то нам легче. Легче, когда понимаешь, что ты не один, что это не ты сходишь с ума, а весь мир. Но что рядом с тобой люди, которые тебя понимают и поддерживают и ты тоже их поддерживаешь. Пишите в соцсетях, отвечайте на то, что пишут другие. Не давайте стрессу заставить вас потерять связи с окружающими.
Если можете - идите волонтерить, жертвуйте деньги, делайте что можете для победы. Сдавайте кровь. Это помогает и тому, кто жертвует.
А если не справляетесь, идите к психологу. Если зря - так он вам так и скажет, не беда.
Мы пережили фараонов, переживем и этих мразей. И это совершенно точно. Помните об этом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий