четверг, 3 августа 2023 г.

Эта пища служит лекарством от воспалений! Достаточно одного кусочка! Очищает организм от всех токсинов…

 

Эта пища служит лекарством от воспалений! Достаточно одного кусочка! Очищает организм от всех токсинов…

Воспаление – это реакция иммунной системы организма на инфекцию, травму или повреждение в качестве защитного механизма. Этот естественный процесс помогает уничтожить внешние патогены, восстановить поврежденную ткань и начать заживление. Воспаление проявляется такими симптомами, как расширение кровеносных сосудов, усиление притока крови к пораженной области, отек, покраснение, боль. Острое воспаление кратковременно, но хроническое воспаление может быть продолжительным и повторяющимся, будучи одной из основных причин некоторых заболеваний.

Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.

Photo copyright: pixabay.com

Артрит представляет собой группу заболеваний, возникающих в результате воспаления одного или нескольких суставов. Как правило, характеризуется такими симптомами, как боль в суставах, отек, твердость и скованность движений. Артрит обычно является длительным состоянием и может быть хроническим заболеванием, из-за которого прогрессирует повреждение суставов. Однако, употребляя правильные продукты, это можно предотвратить.

Рыба

К лучшим видам рыб, которые в этой связи можно выбрать, относятся лосось, тунец, сардина, анчоусы. Эти виды чрезвычайно богаты омега-3 жирными кислотами, благоприятно влияют на здоровье сердца, снимают отек и боль в суставах.

Орехи и семена

Орехи и семена чудесно подходят для здорового перекуса. Грецкие орехи, фисташки, миндаль и семена льна – отличные варианты. Они содержат большое количество клетчатки, кальция, магния и витамина Е.

Лесные ягоды

Для предотвращения воспаления идеально подходят красные, фиолетовые и темные ягоды и фрукты. Особенно хороши лесные плоды. В частности, черника, вишня, клюква, малина, клубника богаты антиоксидантами и способны бороться с заболеваниями.

Фасоль

Все виды фасоли, прежде всего красная фасоль, являются прекрасным источником белка и в то же время содержат клетчатку, фолиевую кислоту, магний, железо, цинк. Фасоль также чудесно подходит для улучшения здоровья мышц.

Жиры

Полезные жиры, такие как оливковое масло, могут действовать как многие противовоспалительные препараты и предотвращать повреждение и воспаление хрящей. Если вы не едите рыбу, хорошей альтернативой могут стать таблетки с рыбьим жиром, однако перед их употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Чеснок и имбирь

Чеснок и имбирь обладают способностью подавлять воспалительные процессы. Тем не менее важно соблюдать меру и для правильных пропорций проконсультироваться со специалистом.

Куркума

Куркума обладает мощными противовоспалительными свойствами благодаря содержащемуся в ее составе соединению под названием “куркумин”. Куркумин может подавлять воспалительные процессы, воздействуя на различные ферменты и молекулы. При употреблении с черным перцем куркумин лучше усваивается, поэтому обычно куркума используется в сочетании с этой душистой пряностью.

Специи

Такие специи, как розмарин, тимьян, имбирь, также обладают противовоспалительными свойствами. В частности, имбирь содержит соединения, называемые гингеролами, и может воздействовать на воспалительные процессы, оказывая облегчение.

Зеленые листовые овощи

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, мангольд, капуста, руккола, богаты фолиевой кислотой, клетчаткой и антиоксидантами, в частности витамином С, витамином Е и бета-каротином. Посредством антиоксидантов и других фитохимических веществ эти продукты способны уменьшить воспаление и предотвратить повреждение клеток.

Источник

Комментариев нет:

Отправить комментарий