3 июля 2023, 02:27 

18529

Названы утренние привычки, которые гробят здоровье

© СС0

Названы утренние привычки, которые медленно разрушают здоровье. Их перечислили ученые, которых цитирует «МК».

Первая плохая привычка — отказ от завтрака. По словам специалистов, пропуск завтрака вредит здоровью. Люди, которые едят утром, быстрее сжигают калории, а также имеют низкий уровень глюкозы в крови. У тех же, кто, пропускает завтрак, на 87% выше риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Также вредно, по словам ученых, пить кофе перед едой. Напиток влияет на уровень глюкозы в крови, поэтому его лучше не употреблять перед завтраком — делать это желательно после приема пищи или хотя бы во время него.

Еще одна привычка, которая негативно сказывается на здоровье, связана с употреблением бекона. По словам ученых, даже один кусочек бекона в день (25 граммов) увеличивает вероятность колоректального рака на 20%.

Наконец, привычка, которая может испортить пищеварение и привести к скачкам глюкозы в крови, — это употребление сока во время завтрака. Особенно вредны напитки из пакетов — в них нет клетчатки, при этом содержится много сахара. Ученые доказали, что употребление сладких соков и напитков по утрам повышает риск развития диабета на 16%, поэтому лучше заменить их на свежие фрукты.