25 июля 2023, 01:44 

1691

Диетологи посоветовали есть эти три продукта, чтобы мозг работал лучше

© СС0 Public Domain

Правильное питание помогает мозгу лучше выполнять когнитивные функции. Об этом пишет портал ETNT со ссылкой на диетологов.

Специалисты по питанию уверены, что поддержать здоровье мозга и стать источником питательных веществ могут куриные яйца, в которых содержится холин. Именно он поддерживает хорошую работу и функции мозга.

Также очень полезны грибы, отмечают диетологи. Грибы являются источником эрготионеина. Они обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, способствующими здоровому старению, пояснили ученые.

Замыкают список полезных для мозга продуктов грецкие орехи, в составе которых много омега-3 жирных кислот, а они заряжают каждую клетку питательной энергией, стимулируют работу головного мозга, улучшают память и умственную деятельность.