понедельник, 12 июня 2023 г.

Эти два горячих напитка способны всего за несколько недель снизить уровень холестерина

 

Эти два горячих напитка способны всего за несколько недель снизить уровень холестерина

Если ничего не предпринимать, то высокий уровень холестерина в крови может сделать стенки ваших сосудов более жесткими и сузить их просвет. Это повысит риск развития серьезных заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца и инсульта.
Следить за уровнем холестерина крайне важно как раз и-за того влияния, которое он оказывает на состояние здоровья.
Идея о том, что употребление некоторых напитков помогает снижать уровень холестерина, звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Однако один эксперт в области правильного питания рассказал, что регулярное употребление двух видов чая действительно может оказывать благотворное влияние на состояние ваших сосудов.
“Почти 85% людей не могут точно сказать, сколько чашек чая нужно выпивать ежедневно, чтобы поучить максимальную пользу от употребления этого напитка, в том числе добиться снижения уровня холестерина в крови”, – говорит химик Тим Бонд (Tim Bond), специализирующийся на исследовании чая.
“Результаты нескольких исследований показывают, что черный чай – с молоком или без – помогает уменьшать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе за счет снижения уровня холестерина в крови”.
К примеру, результаты систематического обзора 11 отдельных исследований, опубликованный на платформе Cochrane Library, показали, что регулярное употребление черного и зеленого чая помогает снижать уровень липопротеинов низкой плотности, то есть “плохого” холестерина.
Идея о том, что употребление некоторых напитков помогает снижать уровень холестерина, звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Однако один эксперт в области правильного питания рассказал, что регулярное употребление двух видов чая действительно может оказывать благотворное влияние на состояние ваших сосудов.
“Почти 85% людей не могут точно сказать, сколько чашек чая нужно выпивать ежедневно, чтобы поучить максимальную пользу от употребления этого напитка, в том числе добиться снижения уровня холестерина в крови”, – говорит химик Тим Бонд (Tim Bond), специализирующийся на исследовании чая.
“Результаты нескольких исследований показывают, что черный чай – с молоком или без – помогает уменьшать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе за счет снижения уровня холестерина в крови”.
Но существует также и “хороший” холестерин, который помогает выводить “плохой” холестерин из крови и доставлять его в печень, которая удаляет его из организма.
“Считается, что чай помогает снижать уровень холестерина благодаря содержащимся в его составе антиоксидантам катехинам”, – объяснил Бонд.
“Катехины стимулируют рецепторы липопротеинов низкой плотности, что ускоряет выведение этих веществ из крови”.
Более того, черный и зеленый чай помогает снижать уровень холестерина в крови уже через 12 недель регулярного употребления.
Результаты исследования, опубликованные в журнале “Превентивная медицина”, свидетельствуют о том, что показатели соотношения “хорошего” и “плохого” холестерина в крови действительно улучшаются спустя 12 недель употребления чая.
Участники этого эксперимента должны были трижды в день выпивать либо 200 миллилитров черного чая, либо такое же количество горячей воды, что позволило ученым оценить воздействие всеми любимого напитка на уровень холестерина в крови.
По словам Бонда, для того чтобы получить заметную пользу от употребления чая, достаточно выпивать по две или три чашки в день. Вы также можете добавлять в него молоко, эффект будет таким же.
“Однако, как показывают результаты недавно проведенного опроса, почти 85% людей точно не знают, сколько чашек чая нужно выпивать ежедневно, чтобы поучить максимальную пользу от употребления этого напитка”, – рассказал он.
“Данные исследований показывают, что идеальное количество чая, которое нужно выпивать, чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, – это примерно четыре или пять чашек в день”.
Эксперт подчеркнул, что снижение уровня холестерина в крови позволяет минимизировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Комментариев нет:

Отправить комментарий