Японский врач Кудо рассказал о хитрости за столом, которая поможет сбросить до 8 килограммов
Чтобы похудеть, не всегда обязательно сидеть на диетах. Специалисты призывают внимательнее относиться к выбору продуктов и способу их приготовления, а также осознанно подходить к самому процессу приема пищи.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Доктор Такафуми Кудо, директор педиатрической клиники в японском городе Мияма и ведущий ютуб-канала «Диетическая поликлиника», рассказал об одной хитрости во время еды, с помощью которой можно сбросить до 7-8 килограммов.
По словам врача, он обычно просит пациентов, которые к нему обращаются на прием, сделать одну вещь, а именно положить приборы на стол 5 раз во время еды.
Как пишет Yahoo News Japan, такой «трюк» дает возможность не только медленнее есть и тщательнее пережевывать пищу. Как объяснил специалист, у него есть и два других эффекта.
- Он помогает обуздать импульсивные порывы есть все подряд, особенно после работы.
- Дает возможность сконцентрироваться на еде — лучше ощутить ее вкус, запах, рассмотреть цвет.
Если вы привыкли за столом смотреть телевизор, у вас вряд ли получится сосредоточиться на еде. Однако, если вы будете опускать приборы на стол, то сможете прийти к этому и погрузиться в процесс приема пищи, что в итоге поможет вам похудеть.
Комментариев нет:
Отправить комментарий