Ученые обнаружили волшебное место в доме, где можно сжечь больше жира, чем в спортзале
Десятилетиями ученые проводят сотни исследований, которые направлены на поиск эффективных методов борьбы с лишними килограммами без изнурительных тренировок и жестких диет. Новое исследование показывает — это вполне реально, пишет британская газета "Дейли мейл".
Группа ученых из британского Университета Лафборо обнаружила, что некоторые домашние хлопоты способны быстро избавить от лишних килограммов — одним из наиболее эффективных и сжигающих калории занятий оказалась рутинная уборка на кухне.
В исследовании приняли участие 10 профессиональных уборщиков, которым выдали специальные трекеры и выделили по пять квартир для уборки. Как рассказала автор исследования профессор Аманда Дейли, 50-минутная уборка кухни более эффективна в потере калорий, чем танцы или даже езда на велосипеде в течение такого же промежутка времени. Более того, результаты исследования также свидетельствуют о том, что уборка кухни сжигает больше калорий, чем уборка любой другой комнаты в доме.
"Исследование показывает, что на уборку кухни человек в среднем тратит около 276 калорий, тогда как уборка ванной комнаты отбирает у него всего 173 калории, а на уборку спальни в среднем потребуется 154 калории", — уточнила Аманда Дейли.Однако фитнес-тренер из Кембриджшира Джо Миттон отметил, что уборка кухни задействует относительно небольшое количество мышц.
"Вместо того чтобы наклоняться, когда нужно что-то почистить, присядьте и удерживайте пресс", — порекомендовал Миттон.
Комментариев нет:
Отправить комментарий