10 сентября 2022, 05:49 

«Это нормально»: психолог Козлов призвал отказаться от попыток побороть тревожность

© CC0 Public Domain

Психолог Михаил Козлов в беседе призвал россиян отказаться от идеи побороть тревожность и постараться принять ее как более или менее нормальное психологическое состояние.

«Тревога дана нам, чтобы прогнозировать и подготавливаться к сложным событиям. Я бы отказался от идеализированной, перфекционистской цели избавиться от тревоги. Проблема же не в ней самой, мы от нее никуда не уйдем», — цитирует специалиста «Мослента».

Психолог рекомендовал разрешить себе тревожиться: это не очень приятно, но не страшно, и это нормальная реакция организма, поэтому не следует акцентировать на этом внимание и переоценивать влияние этого состояния. Например, можно понаблюдать за своими тревожными мыслями, как за мимо проезжающим поездом, пояснил эксперт. Это поможет не вовлекаться в травмирующее состояние.