понедельник, 14 февраля 2022 г.

Американские ученые назвали противораковую специю, которая помогает сжечь жир на животе

 

Американские ученые назвали противораковую специю, которая помогает сжечь жир на животе

Оказалось, что любители остренького не только лучше защищены от рака и болезней сердечно-сосудистой системы, но и могут с помощью любимой специи снизить уровень висцерального жира.

Американские ученые назвали противораковую специю, которая помогает сжечь жир на животе

Photo copyright: pixabay.com

Висцеральный жир — опасный жирок в области, который как бы «прилипает» к вашим внутренним органам. Увидеть проблему не так легко: излишки висцерального жира могут быть даже у людей, которые на первый взгляд не имеют проблем с лишним весом.

Чтобы выяснить, насколько высоки риски для вашего здоровья, диетолог рекомендует измерить объем талии.

Для женщин и мужчин эти показатели будут разными: в первом случае риски очень высоки, если объем талии больше 80 см, во втором — больше 94 см.

Для борьбы с висцеральным жиром одного спорта мало: важно также правильно выстроить питание и пользоваться всеми возможными лайфхаками. Например, добавить в рацион специи, которые помогают сжечь жир — острый перец чили как раз из таких.

Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в издании BMC Obesity. Как говорят ученые из университета Мэри Хардин-Бейлор в Техасе, все дело в капсаициноидах, содержащихся в чили. Эти вещества могут ускорять метаболизм.

Во время исследования ученые набрали 75 добровольцев. В случайном порядке им назначили плацебо, 2 мг капсаициноидов или 4 мг капсаициноидов. У каждого участника измерили массу и процент содержания жира в организме до начала испытания и в конце.

Через 12 недель оказалось: у тех, что принимал по 4 мг капсаициноидов, жира в организме стало на 5,91% меньше, чем у тех, кто принимал плацебо. Процентное изменение жировой массы в группе, принимавшей 4 мг капсаициноидов, после 12 недель эксперимента составило 6,68% по сравнению с контрольной группой.

Кстати, на этом положительные свойства перца чили не заканчиваются. Есть исследования, которые доказывают: у тех, кто добавляет перец чили в блюда, на 25% ниже риск смерти, причем на 26% — от сердечно-сосудистых заболеваний, на 23% — от рака.

Не только польза

К сожалению, есть исследования, которые говорят и о других последствиях поедания перца. Китайские ученые установили, что ежедневное употребление перца чили может привести к проблемам с когнитивными функциями в пожилом возрасте. Это значит, что любители остренького рискуют столкнуться с деменцией.

А еще перец чили противопоказан людям, которые страдают от повышенной потливости. Дело в том, что рецепторы на языке определяют остроту приправы как жар и дают сигнал мозгу: нужно охладиться. А охлаждается наш организм одним способом — начинает потеть.

Источник

Комментариев нет:

Отправить комментарий