Эксперт рассказал, как понять, что вы чистите зубы неправильно, и чем это грозит Видео Преподаватель реставрационной стоматологии в Университете Бирмингема (Англия) доктор Джозефина Хиршфельд назвала наиболее частую ошибку, которую совершают люди во время чистки зубов: это недостаточная длительность процедуры. "Многие люди ограничиваются парой минут, тогда как чистить зубы следует в два раза дольше. Согласно нашим исследованиям, люди должны чистить зубы в течение четырех минут два раза в день — в общей сложности восемь минут ежедневно. Такое время чистки позволяет наиболее эффективно добираться до труднодоступных мест", — цитирует эксперта британская воскресная газета "Сандей таймс". Доктор Хиршфельд отмечает, что существует множество техник чистки зубов. Одна из самых часто рекомендуемых — модифицированная техника Басса, которая помогает эффективно очищать десны. По словам Джозефины, именно на них в первую очередь образуется налет, который может вызвать воспаление. Суть техники заключается в том, что щетку располагают под углом 45 градусов к оси зуба таким образом, чтобы отдельные щетинки касались и десен. Движения должны быть круговыми и мягкими, без сильного нажима. "Предпочтительна осторожная чистка, чтобы не повреждать мягкие ткани во рту", ​​— подчеркнула Хиршфельд.     Что касается времени чистки, эксперты советуют делать это утром перед завтраком и вечером перед сном. "Утренняя чистка удаляет зубной налет, который образовался за ночь, и оставляет на зубах фтор для защиты. Вечерняя чистка важна, поскольку скорость слюноотделения ночью снижается, следовательно, ваши зубы и десны менее защищены", — рассказывает стоматолог Сьюзи Ллойд. Ошибкой будет чистить зубы сразу после приема пищи, особенно если человек съел или выпил что-то сладкое или кислое: pH во рту снижается, эмаль становится мягче. А чистка размягченной эмали ускорит процесс ее стирания. Также важно избегать зубных паст с высоким содержанием абразивных частиц и щеток со слишком жесткой щетиной — все это может привести к разрушению эмали.   Источник