Авокадо — уникальный фрукт, обладающий высокой питательной ценностью и многочисленными преимуществами для здоровья.
Но как ваше тело отреагирует, если вы начнете есть его каждый день? Давайте взглянем на удивительные свойства авокадо!
Результаты вас потрясут: во-первых, вы избавитесь от неприятного запаха изо рта, затем ваши почки и печень начнут работать более эффективно, а кровяное давление упадет. И это лишь некоторые из перемен к лучшему, которые вы заметите.
Авокадо богат калием, электролитом, регулирующим перемещение жидкостей в организме. Он также является хорошим источником витаминов C и E.
Витамин С способствует выработке коллагена и эластина, помогая нашей коже стать эластичной и упругой.
В то время как витамин E уменьшает ущерб, вызванный чрезмерным пребыванием на солнце, и борется со старением.
Подробно о пользе ежедневного употребления авокадо:
-Авокадо содержат антибактериальные и антиоксидантные флавоноиды, которые убивают бактерии во рту и освежают дыхание.
-Калий, который содержится в авокадо, помогает поддерживать жидкость в организме, позволяя почкам функционировать более эффективно. Он также регулирует кровяное давление и предотвращает остеопороз.
-Регулярное употребление авокадо снижает «плохой» холестерин и триглицериды на 22% и увеличивает «хороший» холестерин до 11%.
— Это один из лучших продуктов для поддержания здоровья печени, поскольку он помогает организму вырабатывать глутатион, который отфильтровывает вредные вещества и защищает клетки печени от возможных повреждений.
-Благодаря каротиноидам лютеину и зеаксантину, авокадо защищает зрение.
-Авокадо защищает от рака, благодаря содержащимся в нем каротиноидам и мононенасыщенным жирам.
-Он богат клетчаткой, что помогает поддерживать здоровый вес.
-Авокадо приносит пользу коже благодаря витаминам C и E, а также жирным кислотам омега-9, которые удерживают влагу в коже и способствуют регенерации ее клеток.
Комментариев нет:
Отправить комментарий