Как снизить артериальное давление: исследование указало на пользу двух ягод

Категория:  Здоровье с использованием изображений Shutterstock / Fotodom   Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом Гипертония, или повышенное артериальное давление, повышает риск сердечного приступа или инсульта. Влиять на его уровень можно в том числе через диету. Так, чрезмерное потребление соли повышает давление, а некоторые продукты понижают. Как отмечает The Express, многие знают о полезности бананов для гипертоников. Это плоды содержат много калия, благотворно влияющего на работу сердечно-сосудистой системы. Однако немногие догадываются, что также в меню людей, страдающих от высоко артериального давления, можно добавить две ягоды. На их пользу указало масштабное исследование. Какие ягоды полезны Результаты научной работы были представлены в журнале The American Journal of Clinical Nutrition. В опросе участвовали более 110000 тысяч человек на протяжении 16 лет. Каждые четыре года они отчитывались о том, что обычно едят, а также о состоянии здоровья. Проанализировав большой объем данных, ученые обнаружили интересный факт. Те, кто периодически ел клубнику или голубику, на 8% были менее склонны к развитию гипертонии. Другие советы гипертоникам В дополнение можно отметить, что специалисты Национальный системы здравоохранения Великобритании дают несколько советов гипертоникам. Снизить артериальное давление можно за счет простых действий: сократить потребление соли; отказаться от алкоголя; меньше пить кофе и другие напитки с кофеином; привести вес в норму; бросить курить. Ранее "Профиль" рассказывал, что артериальное давление можно понижать и за счет некоторых упражнений. Выполнять одно из них можно даже сидя на диване перед телевизором. Источник