среда, 12 мая 2021 г.

Ученые объяснили, как есть имбирь, чтобы сжечь жир на животе

 

Ученые объяснили, как есть имбирь, чтобы сжечь жир на животе

Исследование ученых доказывает, что имбирь эффективен как средство управления весом. Особенно хороша популярная пряность для сжигания висцерального жира – в частности, на животе. Исследователи объяснили, почему, и как правильно употреблять имбирь, чтобы он принес пользу и не навредил здоровью.

Photo copyright: pixabay.com

Висцеральный жир обволакивает внутренние органы – печень, поджелудочную железу, кишечник и почки и в отличие от подкожного повышает риск развития сердечных заболеваний, диабета второго типа, инсульта и повышает “плохой” холестерин.

К счастью, избавиться от висцерального жира, особенно на животе, можно, соблюдая правильную диету и употребляя в пищу продукты и специи, которые известны как “сжигатели” калорий. Одна из самых полезных пряностей, как доказали ученые, – имбирь, известный своими противовоспалительными свойствами. Имбирь также способствует пищеварению, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, снижает резистентность к инсулину, что, в свою очередь, помогает сжигать жир на животе.

Британское издание Express ссылается на данные исследования, в котором участвовали женщины с лишним весом. Они принимали две “дозы” экстракта имбиря по грамму в день. Спустя 12 недель у женщин заметно уменьшились объемы талии, а сами они отмечали, что их аппетит значительно снизился.

«Исследование пользы имбиря показало, что регулярное употребление пряности снижает массу тела, уменьшает соотношение талии и бедер, понижает уровень глюкозы в крови, но не влияет на инсулин, индекс массы тела, уровень триглицеридов (жиров), общий уровень холестерина и “плохого” холестерина», – говорится в исследовании.

Как правильно есть имбирь, чтобы “сжечь” жир

Эксперты отмечают, что поедать имбирь в больших количествах категорически не стоит. Противопоказан имбирь беременным и кормящим женщинам, а также имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, заболевания сердца и сосудов – средней тяжести и тяжелые.

Когда очень хочется имбирь, но вы опасаетесь, что вам его нельзя, есть вариант – просто жевать и выплёвывать, рекомендуют врачи. В случае, если имбирь вам неприятен на вкус, можно принимать биодобавки в форме капсул после консультации с врачом.

Самый простой способ, как есть имбирь – отрежьте кусочек корня размером с мизинец человека. Залейте его 150 мл кипятка, несколько минут подержите на огне, процедите перед употреблением.

Достаточно однократного приема горячей воды с имбирем в день.

Источник

Комментариев нет:

Отправить комментарий