Берегите себя: Минздрав напомнил, что надо делать в экстремальную жару

30 МАЯ 2021

 

17:02

Ближайшие два дня ожидаются крайне жаркими — температура воздуха днем будет достигать 32-35 градусов по шкале Цельсия в тени, а на солнце показания термометра могут превышать и 40. 

Накануне дней с экстремальной жарой Минздрав, как всегда в таких случаях, напоминает гражданам о мерах предосторожности, соблюдение которых избавит их от проблем со здоровьем в настоящем и будущем. 

Во-первых, в такие дни следует избегать продолжительных прогулок под открытым солнцем. Оптимально проводить эти дни в помещениях с постоянно работающим кондиционером.  В случае крайней необходимости (например, если вы работаете охранником или парковщиком), то следует либо намазать открытые части тела солнцезащитным кремом, либо облачиться в хлопчатобумажную одежду, максимально закрывающую тело и не пропускающую УФ-лучи. 

Во-вторых, находясь на жаре, следует не забывать о соблюдении водного режима, чтобы избежать обезвоживания организма. Суточная норма пресной воды в такие дни должна быть не меньше 2,5-2,7 литров на человека. 

Естественно, в жаркие дни следует избегать занятий спортом под открытым небом. Работу, связанную с физическим напряжением или нагрузкой, лучше отложить на вечер или на более прохладный день.