10.12 05:19   MIGnews.com

Новогодний фрукт: кому не нужно есть мандарины

Мандарины лидируют по содержанию фруктозы, поэтому их потребление стоит ограничить диабетикам и тем, кто хочет сбросить вес. Об этом завила ведущий научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Ольга Григорьян.

По словам диетолога, большое количество сахара - это «всегда угроза лишнего веса». То есть людям, которые хотят похудеть, и тем, у кого есть ожирение, сахарный диабет, дозу этих фруктов нужно контролировать. Допустимо два мандарина в день, не больше.

Специалист советует исключить мандарины из рациона аллергикам, поскольку есть вероятность развития крапивницы, насморка или удушья.

Если вы страдаете аллергическими болезнями, то эти фрукты тоже надо убрать из своего питания. И, конечно, ограничивать дозу детям.

Есть поменьше цитрусовых стоит и людям с желудочно-кишечными заболеваниями в период их обострения, добавила диетолог.

О том, что цитрусовые опасны при аллергии, предупреждают и другие диетологи. У некоторых также отмечаются аллергические реакции на орехи, которыми бывают приправлены новогодние салаты. Аллергены содержат и экзотические морепродукты, икра, некоторые виды рыб.