3 лучших рецепта из авокадо для здоровья, красоты и стройности

Категория:  Здоровье Авокадо не так давно стали применять для похудения, поскольку раньше оно не пользовалось такой популярностью. А ведь в действительности этот экзотический плод способствует ускорению обменных процессов в организме. Подобное влияние обеспечивается за счет L-карнитина – элемента, эффективно сжигающего жиры.   Есть много блюд из масляной груши, позволяющих не только сбросить лишние килограммы, но и внести разнообразие в ежедневный рацион. Рассмотрим самые интересные рецепты с авокадо. Курино-авокадный салат Этот вкусный и полезный салат способен послужить полноценным ужином. Он содержит белки, повышающие мышечный тонус при занятиях спортом, и массу питательных веществ. Ингредиенты: авокадо – 1 плод; филе курицы – 120 г; груша – 1 плод; помидоры черри – 100 г; масло из оливок и соевый соус – по вкусу. Приготовление: Отварите филе курицы, не подсаливая воду. Нашинкуйте соломкой грушу, очистите авокадо. Добавьте разрезанные пополам помидорчики черри, филе курицы. Заправьте соевым соусом и маслом из оливок, хорошенько перемешайте. Салатик готов! Приятного аппетита!   Авокадный коктейль Этот нежный коктейль с великолепным освежающим вкусом наверняка станет одним из самых любимых десертов для всей семьи. Ингредиенты: авокадо – 1 шт.; мороженое – 50 г; молоко (с низким процентом жирности) – 200 мл; сахар – 1 ст. л.; лимонный сок – 1 ч. л. Приготовление: Очищенное и нарезанное авокадо поместите в блендер. Добавьте молоко, мороженое. Влейте сок лимона, всыпьте сахар и взбейте до получения однородной массы. Вылейте коктейль в бокал, оформите соломинкой, авокадной долькой и мятным листочком. С таким тонизирующим коктейлем никакой диеты можно не опасаться! Салат из руколы и авокадо Рукола, как и наш тропический плод, служит одним из наиболее распространенных продуктов в диетическом рационе. Рассмотрим рецепт легкого и питательного салата на основе этих компонентов. Ингредиенты: авокадо – 1 плод; рукола – 200 г; перепелиные яйца – 3 шт.; красный лук – 70 г; кедровые орешки – 20 г; масло из оливок, соль – по вкусу. Приготовление: Руколу как следует вымойте и просушите. Тропическую ягоду нарежьте ломтиками и смешайте с руколой. Нарежьте лук полукольцами, добавьте его в салат вместе с отварными перепелиными яйцами и кедровыми орешками. Посолите и заправьте маслом. Для придания пикантной кислинки можете при подаче сбрызнуть блюдо соком лимона. Эти простые и вкусные рецепты с авокадо помогут вам сохранить стройность, красоту, здоровье и повысить общий тонус организма. Худейте с удовольствием! Источник