Почему порой не помогают походы в спортзал? Почему вес стоит на месте? Потому что организму изначально рекомендуется помогать изнутри. Речь идет о правильном питании и очищении. В статье вы найдете 7 эффективных напитков натощак для похудения. Они очищают, улучшают метаболизм, выводят вредные вещества и способствуют расщеплению жировых отложений. Улучшения будут заметны не только на весах, но во внешнем виде в целом.
Результат на лицо, как говорится. Очищение внутри дает поразительный эффект снаружи. Улучшается состояние кожи, волос и даже настроение.
Напитки действуют в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками (даже самыми легкими — зарядка, например).
Начинайте день не с кофе, а с хорошего настроения и предложенных напитков. Тогда ваша фигура скажет вам спасибо.
Вода
Да, обычная вода. В рецепте не нуждается, но в списке имеет место быть. Воду рекомендуется пить не только натощак, но и в течение всего дня. В данных целях предусмотрены даже приложения, которые напоминают о питье воды.
За сутки рекомендуется выпивать минимум 1,5 л жидкости. Точный расчет ведется в зависимости от веса и образа жизни (активный, пассивный).
Диетологи советуют выпивать стакан воды за полчаса до еды, включая первый прием пищи. Затем через час после еды.
Вода должна быть очищенной. Талая, кипяченая, фильтрованная, покупная. Просто из-под крана не подойдет.
Вода с лаймом
© Tetiana Vitsenko/Rusmediabank.ru
Жиросжигающий напиток, который еще и иммунитет укрепит.
Состав:
• 0,5 л воды;
• маленький пучок свежей мяты;
• половинка лайма;
• маленький кусочек имбиря.
Приготовление пошагово:
1. Приготовить с вечера. Лайм нарезать тонкими кружочками, мяту мелко накрошить, имбирь натереть.
2. Подготовленные ингредиенты залить водой.
3. Напиток настаивать всю ночь.
Наутро лимонад процедить и выпить натощак. Полученный объем разделить на два приема (два дня). Хранить в холодильнике. Больше двух дней хранить не рекомендуется. Поэтому не целесообразно делать больше напитка на одного человека. По желанию допустимо подсластить медом. Лайм можно заменить лимоном.
Употреблять в течение 1 месяца. Через две недели повторить курс для закрепления результата.
Кефир с отрубями
Полезный для здоровья и эффективный для похудения напиток. Подойдет для первого завтрака. Второй завтрак или первый перекус (в случае одной утренней трапезы) рекомендуется назначить через 1,5-2 часа после кефирного коктейля с отрубями.
Отруби — это нерастворимая клетчатка. Полезны для здоровья и похудения.
Рецепт до безумия прост.
Состав:
• 1 стакан кефира;
• 2 ст. ложки отрубей (пшеничных, овсяных или ржаных);
• мед по желанию.
Можно добавить ягоды и фрукты, если это завтрак. Такой напиток допустимо употреблять за 2 часа до сна, но без добавок. Вечером исключаем фрукты и ягоды. С медом тоже осторожно — не увлекаемся.
Курс — 1 месяц. После перерыва в 2-4 недели допустимо повторить.
Семена льна
Натощак достаточно употреблять 1 столовую ложку семян льна. В порции содержится:
• 2 г полиненасыщенных кислот;
• 2 г клетчатки.
В 1 ст. ложке льняного семени 37 калорий.
Семена пережевать в чистом виде и запить водой. Допустимо перемолоть в кофемолке, чтобы было легко съесть.
Такая процедура не только помогает снизить вес, но и лечит. Все дело в очищающем эффекте. Семена льна оказывают воздействие на весь организм. Результаты ощутимы при регулярном употреблении продукта в течение 2-3 месяцев.
Кстати, льняное семя по-особенному действует на женский организм. Повышает либидо и восстанавливает гормональный баланс. Стоит того, чтобы взять данный факт на заметку.
Яблочный уксус
Весьма действенен и яблочный уксус. Употребляя такой своеобразный коктейль натощак, вы поможете организму похудеть и укрепить здоровье.
Состав:
• 1 ст. ложка яблочного уксуса;
• стакан чистой питьевой воды.
Ингредиенты смешать и напиток выпить за полчаса до еды.
Курс: 1 месяц.
Коричный чай
Пряный напиток способствует расщеплению отложенных жиров и улучшает обмен веществ.
Состав:
• 0,5 ч. л. молотой корицы;
• мед по вкусу;
• пара долек лимона;
• 1 стакан кипятка.
Корицу залить кипятком и настаивать до тех пор, пока не остынет до теплого состояния. В теплый напиток добавить мед и лимон. Если добавки залить кипятком вместе с корицей, то они потеряют все свои полезные свойства.
Такое средство способствует выработке желудочного сока и восстанавливает микрофлору кишечника.
Употреблять напиток рекомендуется натощак 1-2 месяца.
Медовая вода
Довольно популярный напиток среди худеющих. У средства много положительных отзывов. Помимо заметных результатов внешне, улучшается и внутреннее состояние. Наблюдается хорошее самочувствие и поднимается настроение.
Состав:
• 2-3 ч. ложки меда;
• 2 ч. ложки лимонного сока;
• стакан теплой воды.
Лимонный сок допустимо заменить соком другого цитруса.
Ингредиенты смешать. Напиток употреблять натощак в целях похудения и в течение дня для лечения респираторных заболеваний.
Курс для худеющих: 1-2 месяца.
Вот такие несложные рецепты, которые помогают избавиться от лишних килограммов. Это первый шаг на пути к цели. Начните уже с утра, выпив натощак чудо-коктейль. Сделайте данную процедуру полезной ежедневной привычкой для себя. Сфотографируйте себя до начала курса приема «волшебных» напитков по утрам и после завершения программы. Запишите свое состояние в блокнот в первый и последний дни употребления выбранного эликсира.
Вы удивитесь. Появится здоровый румянец, уйдут килограммы, станет легче дышать, наладится работа нервной системы. Это, конечно же, при условии соблюдения полезных привычек не только по утрам, но и в течение всего дня.
Комментариев нет:
Отправить комментарий