Спелая груша: которая добавляет сладости, но все еще низка по гликемическому индексу
Свежий огурец: он яркий, освежающий и восполняет недостаток воды.
Витамины A, B и C в его составе укрепляют иммунную систему. Кремний укрепляет соединительную ткань и помогает сохранить суставы здоровыми, также он сделает ваши ногти и волосы блестящими и крепкими, а в сочетании с серой — еще и ускорит рост волос. Семена чиа богаты полезными жирными кислотами Омега-3, высококачественным растительным белком, клетчатка, фосфором, антиоксидантами, калием, железом, цинком, витаминами группы В. Миндальное масло предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, регулирует артериальное давление и поддерживает нормальный уровень холестерина, укрепляет иммунитет, оберегая организм от инфекций и активируя защитные механизмы. Его рекомендуют при заболеваниях горла, сухом кашле, бронхиальной астме, воспалении лёгких в качестве отхаркивающего, противовоспалительного и успокаивающего средства. Корица придаёт неимоверный вкус напитку, особенно в сочетании с грушей. Более того, корица регулирует уровень сахара в крови. В чайной ложке молотой корицы находится столько же антиоксидантов, что и в 150 г черники, а по насыщенности полифенолами молотая корица превосходит все остальные специи.
Огуречно-грушевый смузи. Рецепт
Ингредиенты:
1/2 среднего огурца, очищенного
1 средняя груша
1 столовая ложка миндального или кокосового масла
1 столовая ложка семян чиа
1 чайная ложка корицы
1 стакан миндального молока (или любого другого орехового)
6 – 7 кубиков льда
Приготовление:
Взбейте все ингредиенты в блендере в указанном порядке до получения однородной кремообразной массы. Подавайте с огурцом. Наслаждайтесь!
Комментариев нет:
Отправить комментарий