Заснуть за пару минут: секретный военный метод поможет даже при бессоннице

19:25, Сегодня

9TV, Zahav, Все новости, Здоровье

сон

Фото:

Проблемы со сном можно довольно быстро решить благодаря спецметодике.

Универсальный способ поможет заснуть за пару минут, даже если совсем не хочется. Об этом сообщает lenta.ua.

Во времена Второй мировой войны специально для участников боевых действий разработали специальную методику, которая позволяет заснуть буквально за две минуты. Способ универсальный и не требует специальной подготовки, так что он доступен любому.

Выполнять упражнение можно в положении сидя и лежа. Для достижения быстрого эффекта, в первом случае, необходимо принять удобное положение, облокотиться на спинку кресла или стула, широко расставив ноги, сложить руки и наклонить голову вниз. Обязательно нужно снять напряжение с мышц лица, а также расслабить плечи. Ключевым «компонентом» является дыхание, не стоит делать слишком глубокие вдохи, достаточно придерживаться естественного ритма, и позволить телу полностью расслабиться. Этот способ специально разработан для бойцов, в военное время, поскольку объективно, условия для полноценного отдыха отсутствуют.

Напомним, сон в дневное время может быть смертельно опасным, считают китайские ученые из Университета науки и технологий в Ухане.

Они на протяжении шести лет наблюдали за 31 750 добровольцами в Китае. Их средний возраст составил 62 года, а проблем со здоровьем у них не наблюдалось. Во время исследования было зарегистрировано 1557 случаев инсульта. С анкет участников стало известно, что 8% из них дремали днем 90 минут и дольше, а 24% — спали в сутки девять и больше часов.