Что будет, если есть авокадо каждый день?

26.04.2019 Здоровье

Пять вещей, которые произойдут с нами, если есть авокадо каждый день. Вы будете приятно удивлены тем, что они могут сделать для вашего тела, ума и кожи, говорят американские диетологи.

Photo copyright: pixabay.com

Автор бестселлера от New York Times, доктор Фрэнк Липман (Frank Lipman), говорит: «Авокадо – действительно одно из маленьких чудодейственных продуктов природы, и я призываю вас наслаждаться им регулярно». От добавления к любимым смузи или взбивания гуакамоле – варианты бесконечны.

Постоянное поедание авокадо, прежде всего, улучшит уровень холестерина в крови, поскольку плод содержит полезные мононенасыщенные жиры. Второй плюс – улучшается пищеварение. Половина авокадо содержит чуть менее 5 граммов клетчатки, которая налаживает правильное переваривание пищи.

Еще три полезных эффекта от потребления авокадо – усиление иммунитета и защита от болезней, улучшение качества сна и суперсияние кожи.

Источник