Обнаружен продукт, помогающий сжигать калории во сне, — это творог

 29.10.2018, 11:27 TOP1,  В МИРЕ,  ВСЕ НОВОСТИ0 COMMENTS

творог
Фото: pixabay.com

Употребление творога перед сном не только не приводит к увеличению массы тела, но и помогает снизить количество жира в организме.

РИА Новости сообщает, со ссылкой на данные, опубликованные в журнале British Journal of Nutrition, что ученые из Университета штата Флорида провели эксперимент, в ходе которого участники в возрасте от 20 лет, съедали порцию творога за 30-60 минут до сна. Выяснилось, что этот продукт оказывает положительное влияние на качество мышц, ускоряет обмен веществ и улучшает общее состояние здоровья.

Как поясняют ученые, этот эффект творога обусловлен казеином, медленно поступающим в организм и помогающим наладить стабильную подачу аминокислот. Он также увеличивает термический эффект пищи — организм расходует больше энергии в процессе пищеварения, что помогает сжигать калории даже во сне.