понедельник, 11 июля 2016 г.

НЕЙРОГЕНЕЗ

 
НЕЙРОГЕНЕЗ


>>>> Самое популярное бытовое, но и даже научное утверждение "нервные
 клетки не восстанавливаются" сменило неуверенное высказывание, что
 "вроде восстанавливаются". Но, на самом деле, они не просто
 восстанавливаются, они генерируются заново. И этим процессом, который
 называется нейрогенез, можно управлять. Причем, самостоятельно и без
 лишних усилий. И прожить долго, в здравом уме и без депрессий.

>>>>

>>>> Убеждение, что нервные клетки не восстанавливаются было выдвинуто
 Сантьяго Рамон-и-Кохалем, который получил нобелевскую премию за
 описание структуры и дифференциации нервных клеток в головном мозге в
 1906 году. И это утверждение прочно закрепилось в научном сообществе
 почти на век.

>>>>

>>>> Гораздо позже, в 60-х были проведены работы Джозефом Альтманом,
 который доказал наличие нейрогенеза у крыс, однако работы не были
 приняты учеными - потому что проведены на крысах, морских свинках и

 кошках, а не человеке и потому что это не соответствовало парадигме. В
 80-х его судьбу повторили исследования Майкла Каплана. Примечательно,
 что оба ученых, после фиаско их идей в научном сообществе, бросили
 заниматься этой работой.

>>>>

>>>> И только ближе к 90-м годам Фернандо Ноттебом, занимающейся
 вокализацией птиц, практически случайно обнаружил в отделе мозга у
 канареек, гомологичного гиппокампу, образование большого числа нервных
 клеток и синапсов. Конечно, исследования на птицах продолжало смущать
 научное сообщество, но довлеющее убеждение пошатнулось и наконец
 начались уверенные и активные работы в этой области.

>>>>

>>>> Сегодня мы уже знаем, что каждый день образуется около 700 нервных
 клеток в гиппокампе, части мозга отвечающей за эмоции и память, и к
 50-ти годам наш мозг уже состоит полностью из новых клеток. Этот
 процесс называется нейрогенезом, но протекать он может с разной
 скоростью. Конечно, чем он проходит активнее и долговременнее спасает
 нас от деменций и ухудшений мозговых функций с возрастом. Но
 удивительно было обнаружить в статьях Сандрин Тюре, что уже есть
 исследования на тему того, как его улучшить. Ведь блокирование
 процесса нейрогенеза приводит к депрессиям и функционально-когнитивным
 нарушениям и психическим заболеваниям.

>>>>

>>>> Что же влияет на нейрогенез? На его улучшение, как обычно, влияет
 обучение, секс, хорошее настроение и бег (или предположительно,
 двигательная активность). Влияет диета - сокращение рациона на 20-30
 процентов, также черный шоколад и черника, омега-3 жирные кислоты,
 содержащиеся в рыбе. А также, как ни странно, текстура пищи - твердая
 пища, требующая пережевывания или хрустящая. Этанол ослабляет
 нейрогенез, а вот красное вино, содержащее ресвератрол, способствует
 выживанию новых нейронов (кстати, ресвератрол еще, считается, хорош не
 только как нейроптектор, но и кардиопротектор, обнаружен его
 противоопухолевый эффект и влияние на продолжительность жизни, но тут
 данные пока разнятся - он может снижать вероятность рака кожи, но
 повышать рака легких, а что касается долгожительства - в одних группах
 испытаний не было эффекта, а вот в других - усилилась теломеразная
 активность стволовых клеток. Короче, красное вино тоже нужно в меру).
 Также антидепрессанты и каннабиоиды тоже показали позитивный эффект на
 нейрогенез.

>>>>

>>>> Противным образом, недосыпание, стресс, сидячий образ жизни, алкоголь
 (кроме красного вина), опиаты, диета, богатая насыщенными жирами,
 мягкая пища и ее чрезмерное количество будут влиять на нейрогенез
 негативно.

>>>>

>>>> Примечательно, что препараты, которые препятствуют образованию раковых
 клеток будут блокировать и образование нервных, чем объясняют в том
 числе и депрессию даже у вылечившихся больных. Но улучшить процесс
 нейрогенеза помогают антидепрессанты и каннабиоиды, хотя в случае
 приема противоопухолевых препаратов действие антидепрессантов более
 сниженное, но они необходимы для качества психологической жизни.

>>>>

>>>> Так что: движение, диета из твердых продуктов и сокращенный рацион,
 рыба, черника, горький шоколад, красное вино и антидепрессанты, вместе
 с сексом и постоянным обучением новому превратят жизнь в настоящий и
 интересный праздник.

>>>>

>>>> Кстати, полученные данные прекрасно коррелируют с историей Жанны
 Кальман, французской долгожительницы, которая прожила 122 года в ясной
памяти,
занимаясь на 
велосипеде и 
 фехтованием. Она курила, съедала в неделю килограмм шоколада и очень
 любила красное вино и фрукты.

Комментариев нет:

Отправить комментарий