>>>> У японцев в это время года призыв один - все греться!
>>>> Я тоже по традиции чуть ни каждую зиму пишу про разогрев организма.
>>>> В этот раз буду последовательна и разложу по полочкам, что и почему надо греть.
>>>> Опираться буду на мнения разных местных светил медицины.
>>>> Одному из них многие ЖЖитатели давно доверяют - это доктор Фукуцудзи, о некоторых расскажу впервые.
>>>>
>>>> Сегодня темой станет лечение поясницы.
>>>>
>>>> Киотосский врач Мията Хикимочи быстренько поучит нас самостоятельно справляться с болями в пояснице - радикулитом.
>>>> Способ радикальный, худо-бедно, но поднимает за 10 минут. Причём, без специалистов по массажу, без растираний тигровой мазью и прочих медицинских премудростей. Минут 10-20 и страдалец сможет самостоятельно подняться, сесть в машину и отправиться к врачу. Если будет желание. Или на работу.
>>>>
>>>> Главной точкой приложения усилий Мията сэнсэй объявляет АХИЛЛЕСОВО СУХОЖИЛИЕ.
>>>>
>>>> Весело, да? Где пятки, а где радикулит! Но, судя по многочисленным отзывам, врач не шутит. Мы же, люди, в отличие от братьев наших меньших, имеем всего две точки опоры, а не четыре. И держим на этих двух опорах все свои нажитые непосильным трудом килограммы. И балансируем этими килограммами на пятках, больших пальцах и мизинцах стопы, соединённых с телом ахиллами. Прыгаем, бегаем, крутимся - всё благодаря ахиллесову сухожилию.
>>>> И вот представим, что стопы у нас замёрзли, ахиллесовы сухожилия заледенели, баланс держат плохо, и опорные точки свои функции перекладывают на те части тела, которые только смогут взять.
>>>> А если мы не спортсмены и мышцы у нас слабенькие и обвисшие, сидячая работа, круглая сутулая спина и согбенная шея, то лишнюю нагрузку взваливает на себястрадалица- поясница. И тогда наступает роковой момент истины.
>>>>
>>>> То есть, вернее было бы сказать: когда наступает роковой момент истины, мы знаем, что надо делать!
>>>> Разумеется, ГРЕТЬ!
>>>> Разумеется, Ахилл!
>>>>
>>>> Самое лучшее - это парить ноги дважды в день, утром и вечером. Те, кто испытал радикулитные боли и больше не хотят, именно так и делают.
>>>>
>>>> Как парить: вода 40-42 градуса, по щиколотку, по полчаса желательно.
>>>>
>>>> Если будете так делать, то
>>>> 1) иммунитет усилится в разы, болезни уйдут;
>>>> 2) радикулит отступится от вас;
>>>> 3) остеохондрозы плечевой области будут забыты, как страшный сон.
>>>>
>>>> Доктор Мията и целая армия японских остеопатов иже с ним советуют греть ахилл горячими компрессами.
>>>>
>>>> Как делать компресс:
>>>>
>>>> 1)Намочить пару- две пары полотенчиков небольшого размера, как для рук.
>>>> 2)Неплотно отжать и скатать в рулончик,
>>>> 3) Разогреть в микроволновке до 40 градусов - это около 40 секунд.
>>>> 4) Положить страдальца с радикулитом на живот.
>>>> 5)Обернуть лодыжки страдальца горячими полотенцами, укрыть.
>>>> 6) Подержать 10 минут. Если есть время, поменять полотенца и подержать ещё 10минут.
>>>> 7) ВО ВРЕМЯ ПРОГРЕВАНИЯ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА ОЩУЩЕНИИ ТЕПЛА, КОТОРОЕ РАЗОГРЕВАЕТ СУХОЖИЛИЕ И ПОДНИМАЕТСЯ ОТ ЩИКОЛОТКИ ВВЕРХ, РАЗОГРЕВАЯ НОГИ.
>>>> ЭТО ВАЖНО!
>>>>
>>>> Причём, можно делать компресс прицельно: если боль в пояснице справа, то греть можно только правую ногу. Если слева - то левую.
>>>>
>>>> Боли проходят даже у компьютерщиков, у которых ничего святого, кроме компьютера. :)
>>>> А 32-летняя Ватанабэ сан упав, подвернула ногу в щиколотке, в тот же момент у неё вступила поясница, но она мужественно приложила полотенчики - и за три дня растяжение прошло. А поясница и того быстрее. Она вообще привыклапредотвращать тяжёлые приступы поясничной боли предварительными компрессами. И живёт активной, беспечной жизнью. :))
>>>> Чего и я всем желаю.
>>>>
Комментариев нет:
Отправить комментарий