Проблема лишнего веса
Последние же, исходя из своей многочисленности, тоже вынуждены конкурировать между собой за внимание аудитории. Как правило, обещанной максимальной простотой достижения вожделенной цели — идеального веса.
Оно-то, конечно, самым простым и действенным фактором в этом направлении было, есть и будет выполнение всего двух нехитрых заповедей — меньше есть и больше двигаться. Жаль, с выполнением этой "простоты" наблюдается напряженка.
Двигаться в условиях нынешней преобладающей "сидячей работы" бывает очень непросто. А еще сложнее ограничить аппетит, когда вокруг столько доступного "вкусненького". Тем более — им же можно отлично "стресс заедать"!
Вот и совершенствуется человечество в поиске возможности "и невинность соблюсти — и капитал приобрести". Чтобы и кушать, как молотобойцы, и двигаться лишь по дороге в метро — и выглядеть на "все сто". Результаты, правда, обычно получаются не очень…
Но вот недавно группа американских исследователей из Калифорнийского университета обрадовала соискателей "приятного с полезным" обнадеживающей новостью.
Оказывается, смех оказывает на организм столь же благотворное влияние, как, скажем, и фитнес!Гормон стресса
"30 минут смеха помогают снизить уровень гормона стресса в крови и нормализовать давление. Именно такой эффект достигается у тех, кто регулярно занимается фитнесом или бегом", — сообщили авторы проекта.
Собственно, во время эксперимента интенсивность "смехотерапии" была гораздо скромнее, чем в вышецитированной фразе ученых — участники эксперимента просматривали комедийные фильмы не по полчаса, а всего лишь по 20 минут в день. Но все равно, через несколько недель показатели здоровья у добровольцев засвидетельствовали снижение развития риска сердечно-сосудистых заболеваний на 40 процентов! Что, по словам исследователей, как раз и аналогично тем, кто интенсивно занимается бегом или фитнессом.
Кстати, контрольная группа в это время смотрела драмы. Которые, вообще-то, сами по себе, не вредны (сочувствие тоже способствует увеличению продолжительности жизни) — но все равно, сильно на негативных эмоциях зацикливаться не следует. Ведь даже один из столпов христианства, апостол Павел, в своем Послании к фессалоникийцам, завет "непрестанно радуйтесь" поставил перед другой, вроде бы более приличествующей верующим, заповедью "непрестанно молитесь".
На всякий случай, стоит отметить, что о непосредственном влиянии смеха на похудение американские исследователи не сообщали. Но, с одной стороны, даже если у "пухленьких" показатели здоровья будут такими же, как у интенсивно бегающих худышек — стратегический результат у обоих, долгая жизнь без болезней, все равно будет достигнут.
Тем более, что не так давно другая группа американских ученых доказала, что смех еще и противодействует раннему наступлению деменции — старческого слабоумия.
Избавление от стресса
Но, с другой стороны, ощущение счастья и уход из состояния постоянногостресса уже само по себе является мощнейшим фактором для похудения. Ведь рядом ученых постоянное переедание не зря трактуется, как своего рода "пищевая наркомания" — заставляющая кушать побольше, ради выделения особыми клетками пищеварительной системы "гормонов удовольствия", снижающих ощущение тревоги. Ну, а если стресс перестанет ощущаться — так зачем же тогда и дальше набивать себе желудок?
Разумеется, итоги приведенного исследования далеко выходят за рамки лишь пропаганды просмотра комедийных фильмов и телепередач. Ведь улучшить настроение и вызвать добрый смех может и удачная шутка друга или любимого, и просто радостная улыбка прохожего.
Правда, судя по всему, западные "резиновые улыбки", призванные сигнализировать окружающим "у меня все окей!", на которые так "покупаются" малоискушенные в западном менталитете эмигранты из России, смеху и радости помогают не очень. Собственно, убедительным доказательством этому является уже само по себе вышеупомянутое исследование — с "географией" в "вечно улыбчивых" США. Уж его то участники, явно, с детства учились растягивать губы в демонстрации своей якобы "окейности" и доброжелательности, а вот поди ж ты — все равно перед ними пришлось комедии крутить.
Но, как бы так ни было, открытие американцев может принести очень большую пользу — и прекрасным дамам, и их мужественным друзьям и партнерам. Поскольку позволяет без особых затрат и даже без физических упражнений "до седьмого пота" с помощью всего лишь смеха достигать весьма впечатляющих и полезных для здоровья результатов. Могущих очень благотворно "аукнуться" и на проблеме лишних килограммов.
Только не стоит забывать, что для лучшего "закрепления эффекта" было бы неплохо, чтобы источником улыбки являлись не только выступления профессиональных "смехачей", но и наше доброе отношение друг к другу, взаимные и необидные шутки и дружеское веселье.
Как похудеть после праздников: советы диетолога
Комментариев нет:
Отправить комментарий