15.07.2026 03:13 Наталия Миколаенко

Ученые выяснили, что безделье помогает мозгу восстанавливаться не хуже отдыха

Периоды, когда человек сознательно ничего не делает, помогают мозгу восстанавливать когнитивные ресурсы, обрабатывать информацию и регулировать эмоциональное состояние. Об этом говорится в исследовании специалистов, результаты которого опубликованы в журнале Frontiers in Human Neuroscience.

Ученые отмечают, что во время отдыха, когда человек не сосредоточен на выполнении конкретных задач, активизируется так называемая сеть пассивного режима работы мозга (Default Mode Network). Именно в этот период мозг систематизирует полученную информацию, закрепляет воспоминания, анализирует пережитые события и помогает справляться с эмоциями.

По словам исследователей, отсутствие таких пауз может привести к ухудшению концентрации внимания, более быстрому накоплению усталости и повышенной раздражительности. Кроме того, постоянная занятость без возможности "перезагрузки" увеличивает когнитивную нагрузку и снижает продуктивность.

Специалисты подчеркивают, что речь идет не о хроническом безделье, а о коротких периодах осознанного отдыха без постоянного потока информации. Простая прогулка, несколько минут в тишине или возможность спокойно посидеть без телефона помогают мозгу восстановиться и подготовиться к дальнейшей работе.

Авторы исследования считают, что такие паузы следует рассматривать не как проявление лени, а как важный элемент поддержания психического здоровья и профилактики эмоционального выгорания.