Ученые нашли способ защитить сосуды при сидячем образе жизни
Ученые из Бирмингемского университета выяснили, что продукты, богатые флаванолами — такие как чай, ягоды, яблоки и какао — помогают защитить сосуды от вредного влияния длительного сидения.
Исследование, опубликованное в Journal of Physiology, показало, что употребление напитка с высоким содержанием флаванолов перед двухчасовым периодом сидения предотвращает ухудшение эластичности артерий. Этот эффект наблюдался у всех участников, независимо от уровня их физической подготовки.
Как объясняет доцент кафедры нутрициологии доктор Катарина Рендейро, без движения организм испытывает стресс, и важно искать способы уменьшить его влияние. По ее словам, добавление в рацион продуктов с высоким содержанием флаванолов может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно при малоподвижном образе жизни.
Аспирант Алессио Даниэле отметил, что включить такие продукты в ежедневное питание несложно — подойдут яблоки, сливы, ягоды, орехи, какао, а также черный и зеленый чай.
Ученые подчеркивают, что польза флаванолов не зависит от физической формы человека — они помогают всем, кто проводит много времени сидя.
Комментариев нет:
Отправить комментарий