Магнитные бури на ближайшие дни: опасные даты и что нужно знать
По прогнозам ученых, в период с 11 по 13 июня возможны магнитные возмущения различной силы, которые могут негативно отразиться на самочувствии людей, особенно метеозависимых.
Прогноз по дням:
11 июня — Kp-4, умеренное влияние
12 июня — спад до слабого уровня, Kp-3
13 июня — вероятны всплески до Kp-5–6, возможна выраженная буря
Что такое магнитные бури
Магнитные бури — это ответ земного магнитного поля на вспышки и выбросы вещества с поверхности Солнца. Потоки заряженных частиц, достигая атмосферы, вызывают колебания в магнитосфере, что фиксируется по так называемому Kp-индексу. Если его значение достигает 5 и выше, это уже считается значительным геомагнитным возмущением.
Как магнитные бури могут отразиться на здоровье
В первую очередь, влияние чувствуется у людей с повышенной чувствительностью к изменениям окружающей среды. Особенно подвержены:
страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями
гипертоники
пожилые и беременные
люди, испытывающие хронический стресс или проблемы со сном
Симптомы, которые могут проявиться:
головные боли и давление в висках
быстрая утомляемость, слабость
нарушения сна и концентрации
скачки артериального давления, головокружения
раздражительность и нестабильное настроение
Как минимизировать влияние магнитных бурь
Полностью оградиться от последствий невозможно, но смягчить их вполне реально, если соблюдать простые рекомендации:
Поддерживайте режим
Спите не менее 7–9 часов, ложитесь спать до полуночи
Если есть возможность, устраивайте дневной отдых
Следите за питанием и питьевым режимом
Употребляйте достаточное количество воды и легких травяных чаев
Сведите к минимуму потребление кофе, алкоголя и тяжёлой пищи
Предпочитайте овощи, фрукты, постное мясо, рыбу, продукты с магнием (шпинат, орехи, бананы, горький шоколад)
Двигайтесь, но без перегрузок
Делайте лёгкую утреннюю зарядку
Совершайте неспешные прогулки на свежем воздухе
Регулярно проветривайте помещение
Успокойте нервную систему
Старайтесь избегать стрессов и конфликтов
Занимайтесь дыхательными практиками, йогой, медитацией
Можно принимать расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел или соли
Принимайте лекарства по назначению
Людям с хроническими заболеваниями важно придерживаться назначенной терапии
При значительном ухудшении состояния (боль в сердце, сильная слабость, затрудненное дыхание) следует немедленно обратиться к врачу
Комментариев нет:
Отправить комментарий