https://www.youtube.com/watch?v=Q9m-mRXMXLg
Выделить ссылку и "перейти по адресу..."
вторник, 17 сентября 2024 г.
Губернатор Огайо ДеВайн раскрывает 33 угрозы взрыва в Спрингфилде, «все из которых были мистификацией» из-за рубежа
Губернатор Огайо ДеВайн раскрывает 33 угрозы взрыва в Спрингфилде, «все из которых были мистификацией» из-за рубежа
Подключайтесь к Telegram-каналу NashDom.US
Дата: 16.09.2024 21:26
Губернатор Огайо Майк ДеВайн (республиканец) объявил в понедельник, что 33 «угрозы взрыва» в отношении школ в Спрингфилде, штат Огайо, «все были мистификацией» и исходили из-за рубежа. «Ни одна из них не имела никакого основания», — сказал губернатор. Сейчас на прессу истеблишмента оказывается давление с требованием извиниться перед бывшим президентом Дональдом Трампом и его напарником, сенатором Дж. Д. Вэнсом (республиканец, Огайо).
«По крайней мере 33 отдельных угрозы взрыва, на каждую из которых был дан ответ, и каждая из которых была признана мистификацией», — сказал ДеВайн. «Итак, 33 угрозы, 33 мистификации. Я хочу это очень, очень ясно заявить. Ни одна из них не имела никакого основания».
«Итак, я хочу сказать родителям в Спрингфилде: все эти угрозы были мистификацией. Ни одна из них не оправдалась», — добавил Девайн.
Губернатор Огайо добавил, что фейковые угрозы о взрывах исходят из-за рубежа, и он считает, что «одна конкретная страна» использует последние новости из Спрингфилда как «еще одну возможность поиздеваться над Соединенными Штатами».
«К сожалению, у нас есть люди за рубежом, которые предпринимают такие действия», — сказал Девайн. «Некоторые из них приезжают из одной конкретной страны. Мы считаем, что это еще одна возможность поиздеваться над Соединенными Штатами, и они продолжают это делать».
Сейчас на средства массовой информации истеблишмента, которые пытались связать мистификацию с республиканским билетом, оказывается давление с требованием извиниться перед Трампом и Вэнсом.
«Так что левые СМИ провели последнюю неделю, играя на руку иностранным противникам, чтобы превратить дезинформацию и мистификации в оружие, чтобы ложно оклеветать @realDonaldTrump и @JDVance за подстрекательство к насилию», — отреагировал Дональд Трамп-младший. «Если у вас есть хоть капля порядочности, вы извинитесь: @DanaBashCNN @LesterHoltNBC @LinseyDavis».
Консервативный комментатор Грег Прайс отметил, что основные СМИ говорили общественности, «что мемы с котами Джей Ди Вэнса были ответственны за это».
«СМИ провели неделю, превращая мистификации и дезинформацию в оружие, играя напрямую на руку явной иностранной кампании по вмешательству в наши выборы и выгоде демократов», — отметил другой. «Каждый репортер/издание, занимающееся распространением этой пропаганды, должно отказаться от своих слов и извиниться!»
«NBC, CBS и CNN провели воскресенье, зацикливаясь на этом как на оправдании для игнорирования весьма убедительной критики, высказанной Дж. Д. Вэнсом об ужасах политики Камалы», — написал Каэлан Дорр.
«СМИ не заботятся о вас, они не служат правде, и они должны принести ОГРОМНЫЕ извинения перед Дж. Д.», — добавил Дорр.
«СМИ истеблишмента провели выходные, обвиняя Трампа и «риторику» Вэнса в угрозах взрыва в Спрингфилде, штат Огайо. Теперь, как выясняется, губернатор говорит, что все это были мистификации — по крайней мере, некоторые из них были совершены иностранными противниками», — сказал журналист Кристофер Руфо.
«После недели, в течение которой демократические СМИ бездоказательно утверждали, что президент Трамп и Дж. Д. Вэнс спровоцировали угрозы взрыва в Спрингфилде, Майк Девайн только что подтвердил, что эти угрозы исходили от ИНОСТРАННОЙ СТРАНЫ», — заявил стратег Эндрю Сурабиан.
«Все СМИ, начиная с @DanaBashCNN, должны извиниться перед Трампом и JD», — добавил Сурабиан.
«Когда СМИ извинятся перед президентом Трампом после того, как заявили, что он их подстрекал?» — спросил другой пользователь X.
«СМИ обвиняют президента Трампа уже ДНИ. Они ЛГАЛИ — снова. Когда они собираются извиниться перед Трампом?» — вторил им независимый журналист Ник Сортор.
Доставка правительством примерно 20 000 мигрантов в Спрингфилд, штат Огайо, стала благом для сферы недвижимости, местных работодателей, продавцов автомобилей, торговцев и мигрантов, но также и нежелательным шоком для местных жителей, поскольку они пытаются управлять своим собственным сообществом.
Трамп и Вэнс в последние недели привлекли внимание к проблемам жителей, включая мемы о безопасности домашних животных после того, как один из жителей заявил, что гаитянские мигранты убивали и ели гусей в местных парках.
После этого из-за рубежа посыпались мистификации об угрозах взрыва, на которые основные СМИ отреагировали, возложив вину на Трампа и Вэнса.
Дэвид Фрум, известный эксперт «Никогда не Трамп» и бывший спичрайтер президента Джорджа Буша-младшего, пошел еще дальше, используя мистификации как способ преуменьшить второе покушение на Трампа в воскресенье.
МЫ - В РАЗНЫХ ОКОПАХ
Мы – в разных окопах
АВТОР:
Покушение (?) на Трампа. Второе за два месяца. Покушение увеличивает шансы на победу. А борьба идет тяжелая. Одно дело, когда твой противник идет семимильными шагами навстречу Альцгеймеру, другое дело – цветущая цветная женщина.
Но это не наше дело. Просто покушавшийся (?) – фанат Украины и антисемит. И многих это почему-то удивляет. А меня нет.
У нас – Израиля и Украины – общий враг? Вроде бы. Частично. У нас дипотношения с Россией, у них – с Ираном.
Мы сочувствуем Украине? Да! Как сочувствуют любой жертве насилия.
Но когда я слышу, что мы "в одном окопе", меня тошнит. Я не хочу быть в одном окопе с потомками, и не такими далекими, тех, кто убивал моего деда и прадеда сто с небольшим лет назад. И не хочу быть в одном окопе с более близкими потомками тех, кто отличился даже среди других столь же "любящих" нас народов.
О более древних временах я не говорю. Мне достаточно и этих.
Да, Израиль не рай – "нет рая на земле". И возможен ли он в этом мире? Но мне здесь здорово, отлично.
Даже несмотря на войну – мы процветающая демократия. Они же – обломки империи со всеми своими тараканами. И я не хочу быть с ними в одном окопе – ведь из окопа стреляют и в спину.
Кто погиб в результате взрывов пейджеров "Хезболлы"
Кто погиб в результате взрывов пейджеров "Хезболлы"
Саудовский телеканал Al Hadath сообщил, что в результате серии взрывов радиоустройств в Ливане пострадали высокопоставленные члены "Хезболлы". Среди погибших оказался сын депутата парламента от "Хезболлы" Али Аммара, который скончался из-за взрыва устройства.
Также поступили неподтвержденные сообщения о гибели заместителя главы "Хезболлы" в результате одного из взрывов. Кроме того, иранский посол в Ливане получил ранения, однако, по данным телеканала al-Mayadeen, близкого к "Хезболле", взорвалось устройство, принадлежавшее не послу, а одному из его сопровождающих.
Сообщается также, что в Сирии, в районе Ас-Сайда Зейнаб на юге Дамаска, который является важным оплотом Ирана, взорвались радиопейджеры, ранив семерых боевиков "Хезболлы". Устройства были переданы боевикам в последние дни, согласно информации из The Wall Street Journal.
Без взрывчатки - как подорвали пейджеры "Хезболлы"
Без взрывчатки - как подорвали пейджеры "Хезболлы"
Более чем через час после масштабной атаки на радиопейджеры по всему Ливану, которая привела к ранениям тысяч боевиков "Хезболлы" из-за взрывов их устройств, в стране царят хаос и неразбериха. Сотни пострадавших заполнили коридоры больниц, и ожидается, что в ближайшие часы начнут поступать сообщения о числе погибших.
Тем временем, газета The Wall Street Journal опубликовала новые подробности о проведении этой драматической операции. По данным издания, в отличие от первоначальных предположений о взрывчатке, заложенной в радиоустройства, взрывы были вызваны вредоносными программами, которые заставили устройства перегреться и взорваться. Сообщается также, что некоторые боевики "Хезболлы" почувствовали нагрев своих пейджеров и успели выбросить их перед взрывом.
В Ливане подозревают, что за операцией может стоять поставщик, продавший "Хезболле" эти устройства. Ливанский военный аналитик в интервью телеканалу Sky News Arabia предположил, что "возможно, поставщик устройств был также и интернет-провайдером, что позволило ему дистанционно получить контроль над ними".
Необычная атака: у боевиков и функционеров "Хизбаллы" внезапно взорвались рации, тысячи раненых, пятеро погибших
Необычная атака: у боевиков и функционеров "Хизбаллы" внезапно взорвались рации, пятеро погибших
Во вторник, 17 сентября, по всему Ливану, а также в Сирии, внезапно начали взрываться рации, которые руководство "Хизбаллы" выдало своим боевикам и функционерам. Количество раненых продолжает расти. По словам министра здравоохранения Ливана, оно составило не менее 2750 человек, состояние двухсот из них тяжелое. Восемь пострадавших скончались.
Телеканал "Аль-Арабия": "Количество пострадавших все еще растет, и мы не можем дать точную информацию о том, сколько членов "Хизбаллы" пострадало в атаке".
По сообщениям из Ирана, при одном из таких взрывов пострадал и посол этой страны в Ливане, Муджтаба Амани. Он находился в одном помещении с активистом "Хизбаллы". По неподтвержденным сообщениям, также был ранен заместитель генерального секретаря группировки Наим Кассем.
Только после шести часов вечера "Хизбалла" опубликовала официальное сообщение: "В 15:30 взорвалось большое количество пейджеров, многие люди получили ранения. Для выяснения причин взрывов проводится обширное расследование служб безопасности. Мы молимся о скорейшем выздоровлении раненых и призываем остерегаться распространения слухов, помогающих врагу. Сопротивление находится в высочайшей готовности защитить Ливан и его народ".
В Израиле по следам этих событий объявлена повышенная готовность в войсках. Командование тыла предупредило местные советы на севере страны о вероятности эскалации, но пока не изменило своих рекомендаций для граждан. Премьер-министр Биньямин Нетаниягу и министр обороны Йоав Галант прибыли на базу Минобороны в Тель-Авиве.
Отметим, что речь идет о системе связи, изолированной от внешних операторов, которая призвана защитить "Хизбаллу" от прослушивания. В приборах установлены мощные батареи для обеспечения бесперебойного общения даже при долгом отсутствии электроэнергии. Неожиданно эти приборы стали взрываться – судя по всему, взрывы происходили именно в батареях.
Осколки раций разлетались по сторонам, и хотя об убитых пока не сообщается, несколько тысяч людей – как самих боевиков, так и окружающих, – попали в больницы. В медицинских учреждениях наблюдается полный коллапс – из домов вызван весь персонал из числа тех, у кого был выходной, либо кто находился в отпуске.
По сообщениям из Ливана, непосредственно перед взрывом аппараты стали резко нагреваться. Судя по всему, кто-то воспользовался уязвимостью в программном обеспечении и, запустив соответствующий код, вызвал резкое нагревание аппаратной части с последующим взрывом.
Источники в оборонных кругах Ливана рассказали журналистам, что эта партия раций была закуплена в Иране в последние месяцы, уже во время войны, руководством "Хизбаллы" для оперативных нужд этой организации. Больше всего таких приборов получили активисты группировки в Бейруте. Неясно, о приборах какой фирмы идет речь и каким образом они работали. По одним сообщениям, речь идет о чем-то наподобие пейджеров, по другим – о системе "псевдотелефонной" связи, работающей через радиоволны.
Во второй половине дня по всему Ливану поступают сообщения о сбоях в работе сотовых сетей и систем GPS.
9 канал ведет специальный эфир, посвященный этим событиям:
Самая "миролюбивая" страна Ближнего Востока покупает оружие у Германии, свое устаревшее отправляет на войну
Самая "миролюбивая" страна Ближнего Востока покупает оружие у Германии, свое устаревшее отправляет на войну
Немецкое правительство продолжает откладывать запросы Израиля на закупку различного оружия, но при этом одобряет продажи систем тяжелого вооружения на сумму более 100 млн евро Катару — одному из важнейших сторонников террористической группировки ХАМАС, пишет немецкая газета "Бильд".
По данным издания, большая часть этих средств пойдет на закупку колесных гаубиц RCH 155. Однако взамен Катар, как утверждает газета, передаст Украине 24 самоходных гаубицы САУ PzH 2000 в рамках сделки с правительством Германии.
По сведениям источников "Бильда", гаубицы для Украины предварительно пройдут ремонт в Германии. Программа их комплексной модернизации будет включать обновление ПО и модификации в соответствии с нуждами ВСУ.
Российские СМИ, ссылаясь на заявление официального представителя катарского МИДа Маджида бен Мухаммед аль-Ансари, пишут что Катар опровергает передачу оружия Украине.
"Мы с первого дня ясно дали понять, что мы заинтересованы в мирном разрешении этого конфликта. В данный момент мы участвуем в этих посреднических усилиях между обеими сторонами и, очевидно, не принимаем участия в милитаризации любого конфликта такого рода", — приводит слова аль-Ансари агентство ТАСС.
В тоже время министр обороны Германии Борис Писториус подтвердил, что Украина в ближайшие два месяца получит от ФРГ шесть PzH 2000. Из какой страну будут поставлены эти САУ, министр обороны Германии не сообщил.
Эмират Катар, который российские власти неоднократно называли "стратегическим" и "ключевым" партнером РФ на Ближнем Востоке предоставляет площадку для разного рода мирных переговоров между воюющими государствами и движениями. В частности в Дохе идут консультации по поводу сделки Израиля с ХАМАСом.
Также не присоединившийся к санкциям против России Катар стал главным посредником между Москвой и Киевом: при его поддержке велись переговоры по возвращению детей, вывезенных с оккупированных украинских территорий. Кроме того, в Катаре должны были пройти сорвавшиеся в последний момент консультации о взаимном прекращении ударов по объектам энергетики.
Тем не менее, "миролюбивый" Катар за последние годы неоднократно обвиняли различные эксперты, СМИ и политические деятели разных стран в спонсировании и всяческой поддержке исламистских террористических организаций, таких как: "Аль-Каида", "Братья-мусульмане", "Талибан", ХАМАС, "Исламское государство" и "Джабхат Фатх аш-Шам".
Кому на Святой земле жить хорошо? В Израиле резко выросло число мультимиллионеров
Кому на Святой земле жить хорошо? В Израиле резко выросло число мультимиллионеров
Международная консалтинговая компания "Хенли энд партнерс" (Henley & Partners) опубликовала рейтинг мультимиллионеров, чье состояние превышает 100 миллионов долларов. Согласно этому списку, в настоящее время в мире насчитывается около 29.350 человек со стомиллионными и выше ликвидными активами. Как отмечают исследователи, за последнее десятилетие эксклюзивный клуб богачей во всем мире вырос на 54%, причем большинство крупнейших капиталистов сегодня проживают в США и Китае.
Кстати, скачок роста материального благосостояния отдельных личностей, зафиксированный в Поднебесной, оказался самым ярким – за последнее десятилетие численность китайских нуворишей с капиталом в 100 миллионов долларов и более выросла примерно на 108%. От "новых китайских" немного отстают американские толстосумы с общим ростом их числа в 81% за тот же период. Напротив, рост мультимиллионеров в Европе оказался куда более скромным, в Старом свете их число за последнюю "английскую декаду" выросло "всего" на 26%. Тот же Лондон, считавшийся когда-то финансовой столицей мира и центром мирового богатства, теперь занимает лишь четвертое место в общем индексе, имея 370 владельцев активов на сумму, превышающую 100 миллионов долларов. Франция занимает 10-е место в индексе с 286 капиталистами, проживающими в Париже, и 95 – в Ницце.
Какова же ситуация в Израиле? По состоянию на конец 2023 года в еврейском государстве проживают 212 человек, состояние которых оценивается более чем в 100 миллионов долларов. За отчетное десятилетие число стомиллионных счастливчиков, проживающих на Святой земле, выросло на 64% – это довольно весомый скачок по сравнению со средним ростом количества богатых людей в мире. Удивительно, но если говорить о городах, то, казалось бы, очевидная бизнес-столица Израиля Тель-Авив демонстрирует обратную тенденцию – в этом году город "нон-стоп" потерял сразу шесть позиций в рейтинге 50 крупнейших центров благосостояния в мире, в котором живут люди с состоянием в 100 миллионов долларов и более. В личностном исчислении "падеж" числа мультмиллионеров в Тель-Авиве отражается в соотношении 82 капиталиста в этом году к 86 – в прошлом.
При этом Тель-Авив остается крупнейшей лабораторией высоких технологий на Ближнем Востоке – в основном благодаря таким компаниям, как Wiz, Wix, Check Point и Monday. Такие технологические гиганты, как Intel, IBM, Cisco и Microsoft, имеют наиболее значительное присутствие в Тель-Авиве благодаря крупным покупкам и инвестициям, сделанным за последние годы.
Что касается израильских миллиардеров, то в списке самых богатых людей мира по версии "Форбс" на 84-м месте появляется Эяль Офер с состоянием в 24 млрд долларов. После него в этом списке на 120-м месте находится его брат Идан Офер с состоянием в 15,8 млрд долларов. На 272-м месте списка находятся браться Дмитрий и Игорь Бухманы с состоянием по 9 миллиардов долларов каждый. На 432-м – Тедди Саги с состоянием в 6,4 млрд долларов, на 453-м – семья Вертхаймеров месте с состоянием в 6,3 млрд долларов, на 498-м – Юрий Мильнер с состоянием в 5,9 миллиарда. Самая богатая израильтянка Шери Арисон находится на 548-м месте с состоянием в 5,5 млрд долларов.
Всего в списке долларовых миллиардеров пребывают 36 израильтян из 2781 миллиардера мира. На сегодняшний день это самый длинный список из всех аналогичных, составляемых ранее.
Но вернемся к мультимиллионерам. На фоне упадка Европы значительный рост капитала в этом году зафиксирован на азиатском континенте. Сразу четыре города Азии оказались в списке десяти ведущих центров богатства в мире. Это Пекин, занимающий пятое месте с 347 капиталистами, Сингапур (6 место) с 336 мультимиллионерами, Шанхай (7 место) с 322 богачами и Гонконг (8 место) – с 320.
"География капиталистического присутствия в мире меняется, – комментирует опубликованный рейтинг генеральный директор "Хенли энд партнерс" доктор Йорг Стефан. – Элитная группа богатых людей мира продолжает численно расти и перемещаться между странами. В то же время влияние этих движений на глобальную мировую экономику, политику и общество все также будет значительным и иметь далеко идущие последствия".
Как сообщалось ранее, в 2023 году в ежегодный рейтинг миллиардеров по версии "Форбс", который американский журнал обнародовал на своем сайте, попали 15 израильтян.
А.К. Видимо, по этой причине они против отставки Галанта
Пока Восточная Европа тонет, Западную испепеляют пожары, гибнут люди. ВИДЕО
Пока Восточная Европа тонет, Западную испепеляют пожары, гибнут люди. ВИДЕО
В то время как страны Центральной и Восточной Европы накрыл смертоносный циклон "Борис", принесший ливневые дожди и наводнения, в самой западной части континента — в Португалии — бушуют природные пожары.
В стране зафиксировано 140 очагов огня. Для их тушения задействованы десятки самолетов, вертолетов и дронов, почти 1600 единиц наземной техники и около 5000 человек. Пожарные продолжают бороться с огненной стихией, но возникновение новых очагов возгорания осложняет задачу.
"Становится все хуже и хуже, — говорит местная жительница. — Это просто ужасно, я никогда ничего подобного не видела! Все на улице горит".
Главные очаги — на севере и в центре страны. В районе Авейру пылает особенно сильно, по словам чиновников, за последние два дня в этом округе пожары охватили более 10 000 гектаров лесов и кустарников. Горят жилые дома, огнем блокированы десятки шоссе.
К настоящему времени погибли по меньшей мере семь человек. Из них трое — пожарные.
Власти Португалии запросили у Европейского союза дополнительные самолеты для сброса воды. Председатель Европейской комиссии Урсула фон дер Ляйен заявила, что ЕС отправляет 8 пожарных самолетов для поддержки аварийно-спасательных служб страны.
Между тем число погибших от наводнений в восточноевропейских странах увеличилось до 19 человек. Семь — в Румынии, четыре — в Польше, пять — в Австрии и трое — в Чехии.
СОТНИ ВЗОРВАННЫХ БОЕВИКОВ "ХЕЗБОЛЛЫ"
Видео взрыва пейджеров "Хезболлы". Сотни раненых
В сети появилось видео взрывов пейджеров "Хезболлы". Как сообщается, сотни людей были ранены.
Пейджеры взорвавшиеся в Ливане - новой модели, только что розданы Хезболлой
Пейджеры, взорвавшиеся в Ливане, - современная модель Хезболлы, сообщают международные СМИ.
Модель пейджеров, взорвавшихся в Ливане, является новейшей и была передана Хезболлой своим людям в последние месяцы, - сообщили Reuters три источника в органах безопасности.
Ливанские СМИ сообщают о тысяче раненых
Ливанские СМИ сообщили о крупномасштабном инциденте в сфере безопасности, который произошел в нескольких точках по всей стране.
Amazon потребовала от всех работников вернуться на работу в офисах
Amazon потребовала от всех работников вернуться на работу в офисах
Генеральный директор корпорации Amazon Энди Джесси потребовал, чтобы все работники корпорации вернулись на работу в офисах все пять дней в неделю. До сих пор можно было работать из офиса три дня в неделю.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Photo copyright: pixabay.com
Джесси объяснил свое требование “необходимостью сохранения стабильной корпоративной культуры”.
Требование будет иметь определенные исключения из правил в соответствии с конкретными обстоятельствами, а также в случаях, когда работнику при найме была разрешена удаленная работа из дома.
Также гендиректор сообщил о намерении сократить руководящий эшелон корпорации с целью сокращения бюрократии.
Диетолог Хилл назвал 10 правил, чтобы каждый день тратить на 200 калорий больше без диет и спорта
Диетолог Хилл назвал 10 правил, чтобы каждый день тратить на 200 калорий больше без диет и спорта
Это не так трудно, если внедрять полезные привычки постепенно, а не ломать весь жизненный уклад разом ради цели похудеть. Научно доказано, какие десять несложных правил помогут не поправляться годами.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
С возрастом наш вес только растет – в среднем на 500-1000 граммов в год. Чаще всего это происходит из-за нездоровых привычек в питании и низкой физической активности. Но остановить это движение вширь и сохранить свой вес в долгосрочной перспективе можно без спортзала и диет, если внедрить в жизнь небольшие изменения.
О них рассказал американский диетолог Джеймс Хилл со ссылкой на исследование ученых Клер Мэдиган и Генриетты Грэм. Участие в нем приняли несколько тысяч человек. Оно показало, что достаточно «экономить» 100-200 калорий в день, чтобы не набирать вес, при этом не чувствовать голода и не убиваться в спортзале.
Как сжигать больше калорий: 10 советов
Не любите спортзал, с ужасом думаете о тренажерах и потных футболках? Добавьте больше активности в обычной жизни: выйдите на остановку раньше, когда едете домой, ставьте машину подальше от пункта назначения и пройдите пешком часть пути.
Сократите употребление вредных гарниров: вместо картошки фри выбирайте отварной или «в мундире».
Употребляйте сладкие напитки только в очень умеренных количествах, исключите алкоголь, особенно коктейли и пиво.
Замените ежедневный латте или капучино на американо: молоко добавляет кофе калорийности (в том числе и растительное, подробнее читайте об этом здесь). И постарайтесь обойтись без сиропов.
Купите хорошую сковородку, на которой можно готовить с минимумом масла.
Избегайте добавленного сахара. По возможности откажитесь от молочного шоколада, пирожных, конфет и тортов. Вот что будет, если отказаться от сахара на месяц, год и навсегда.
Не держите дома вредные продукты – появится соблазн съесть их подчистую в момент грусти и печали. Если уж очень хочется сладкого или жирного, купите столько, чтобы съесть сразу, а не огромную упаковку.
Двигайтесь во время разговора по телефону. Выходите в этом время на улицу или просто гуляйте по квартире или комнате – из угла в угол. Это помогает!
Включите 30-минутную прогулку в свой распорядок дня.
Забудьте про лифт – подъем по лестнице стимулирует кровообращение.
Не ругайте себя, если не получается следовать этим правилам каждый день. Главное, даже если собьетесь с пути, всегда возвращаться на него, а не махать на себя рукой и позволять себе расслабляться, резюмирует диетолог. Если следовать этим советам, вес расти не будет и вы сможете влезть в любимые джинсы или платье, которые носили 5-10 лет назад.