Если вы часто угрюмы, выведены из себя или просто пребываете в плохом настроении, у вашего дурного настроя могут быть основополагающие медицинские причины. Эти советы помогут вам разобраться, что к чему.
Ваша щитовидная железа работает неправильно
Часто встречающийся среди женщин гипертиреоз заключается в том, что железа в форме бабочки на вашей шее вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы, приумножая тревожность. «Это может быть причиной того, почему вы постоянно кричите на своих близких», — объясняет статья в Medical Daily. По словам доктора Нейла Гиттоса, эндокринолога из University Hospitals Birmingham, гормон щитовидной железы влияет на все, что связано с вашим метаболизмом. «Он также может увеличить ваше беспокойство, нервозность и может вызвать трудности с концентрацией внимания», — объясняет он.
У вас может развиваться диабет
Диабетом болеют свыше 20 миллионов человек в Соединенных Штатах. «Нехватка сахара в крови может также усилить вашу раздражительность, — пишет Medical Daily. — Дисбаланс в уровнях сахара приводит к дисбалансу химических веществ в мозге, в том числе серотонина. Это может привести к агрессии, гневу, спутанности сознания и даже паническим атакам».
У вас начинается ПМС
Предменструальный синдром (ПМС) сказывается на настроении многих женщин. Из-за дисбаланса таких гормонов, как эстроген и прогестерон, женщины становятся более раздражительными и склонными к гневу. По данным Американского колледжа акушерства и гинекологии, ваше настроение может меняться в течение последних двух недель вашего менструального цикла, а также за две недели до начала месячных.
Вы страдаете от хронических болей
Хронические заболевания могут способствовать раздражительности, особенно если ваше текущее лечение не облегчает боли. «Люди, живущие с хронической болью, все время ощущают дискомфорт», — говорит Анита Гадхиа-Смит, психотерапевт, работающая в округе Колумбия и Бетесде, штат Мэриленд. Некоторые лекарства, в том числе опиоидные болеутоляющие средства, в качестве побочного эффекта также могут вызывать раздражительность. «Это еще больше изолирует человека, страдающего хронической болью, и это для него очень сложно», — говорит она.
Вы ведете неправильный образ жизни
Есть много физических причин, которые могут вызвать у человека плохое настроение. «Физическая боль или дискомфорт могут привести к раздражительности, то же можно сказать о недосыпании, голодании или нездоровом питании», — говорит психотерапевт Карен Дуайер-Тесориеро. Попробуйте перекусывать между приемами пищи, ограничивать использование гаджетов перед сном и уделять больше внимания фитнесу.
Возможно, вам необходимо обратиться к психотерапевту
По словам доктора Дуайер-Тесориеро, психические или эмоциональные расстройства также затрагивают настроение. «Люди, страдающие тревожностью, депрессией, биполярным расстройством или посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или возможным расстройством личности часто жалуются на плохое настроение. Часто, когда человек раздражен, он острее реагирует на внешние раздражители, что вызывает внутреннее чувство стыда или вины», — говорит она.
«Если вам говорят, что у вас всегда плохое настроение, не закрывайте на это глаза. Если настроение человека мешает его повседневной жизни и его межличностным отношениям со второй половинкой, детьми, друзьями или коллегами, возможно, настало время обратиться за профессиональной помощью», — советует Дуайер-Тесориеро.